Нежните храни може да не са апетитни, но те са идеални за разстроен стомах. Те позволяват на стомаха и червата ви да се лекуват. Разстройство на стомаха често се нарича гастроентерит. Състоянието е често срещано и има различни причини, вариращи от вируси до хранене на замърсена храна, за да се вземат определени лекарства. Симптомите включват коремна болка, гадене и повръщане. Диарията може понякога да придружава разстроен стомах. Ако вашият разстроен стомах не отзвучи след три до четири дни, потърсете медицинска помощ.
Първоначална диета
Ледните чипове помагат да се хидратира тялото ви. Снимка: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Ако повръщате, спрете да консумирате храна, докато не потекат повръщане. Не яжвайте, докато не спрете повръщане в продължение на 6 часа. Смучете ледените чипове, за да навлажнете устните си и да хидратирате тялото си. Твърдите бонбони и пюрета също украсяват апетита ви; те ще добавят течност. Повръщането може да доведе до тежка дехидратация.
Представяне на Bland Foods
Започнете да приемате малки глътки течности. Снимка: Джордж Дойл / Stockbyte / Гети изображения Започнете да вземате малки глътки течности, като вода, плосък джинджифил, бульон или ябълков сок. Бавно добавете храни, които стомаха може лесно да смила след първия ден. Фокусирайте се върху храни като банани, ориз, тост или ябълково пюре. Тези храни са свързващи храни и ще втвърдят изпражненията ви, според MedlinePlus. Бананите също са с високо съдържание на калий, което обикновено се губи, ако повръщате и имате диария. Яжте храни, които са с високо съдържание на въглехидрати вместо протеини и мазнини. Тези храни са по-лесни за успокояване на стомаха ви.
Добавяне на повече твърди храни
Нежни храни като твърдо сварени яйца се препоръчват след втория или третия ден. Снимка на кредит: Jupiterimages / Photos.com / Гети изображения След като започнете да се чувствате по-добре, около втория или третия ден, можете да добавите допълнителни вкусни храни към вашата диета. Месото трябва да включва пиле без кожа, обезкостено пиле или печени или печени меса. Твърдо сварени яйца и печени картофи също се препоръчват. Не добавяйте подправки, подправки или големи количества сол към вашата храна. Избягвайте млечни продукти като кремообразни супи, мляко и кисело мляко, тъй като те могат да причинят появата на симптоми. Бавно добавете повече храни към вашата диета, включително плодове и зеленчуци. Храненето на нелепните храни прекалено дълго може да ви накара да станете недохранени. Ако симптомите се върнат по всяко време, рестартирайте диетата още от самото начало.
Търсене на медицинско внимание
Треска може да е знак за нещо по-сериозно. Снимка: Creatas Images / Creatas / Getty Images Разстроен стомах може да е показател за по-сложно заболяване. Ако диарията ви е зелена или включва кървави, застояла изпражнения, посетете Вашия лекар. Симптомите не трябва да продължават повече от три дни. Треска от 101 градуса или треска, продължаваща повече от три дни, също е знак за нещо по-сериозно.
