Перисталтисът е серия от правилни контракции на червата, които изтласкват храната през червата ви. Високите нива на магнезий могат да прекъснат перисталтиката, причинявайки диария и спазми. Достатъчно високи нива на магнезий могат да се получат при приемане на магнезиеви добавки или голям брой добавки, използващи магнезиев стеарат или друго магнезиево съединение като пълнител.
перисталтика
Вашата храносмилателна система работи чрез натискане на топка или болус на храна през мускулните тръби на хранопровода, стомаха и червата. Перисталтията премества храната, смесва я със стомашна киселина, слуз и храносмилателни сокове, съдържащи ензими, които разграждат хранителните вещества преди да бъдат абсорбирани. В перисталтиката на хранопровода, стомаха и тънките черва е сравнително продължителна. Перисталтичното преместване на отпадъците през тънките черва се случва само няколко пъти на ден.
Магнезий във вашето тяло
Магнезият е основен минерал в тялото ви. Адекватният магнезий е важен за костната сила, ученето и паметта, сърдечната функция и биохимичните реакции. Според Националната здравна служба на хранителните добавки повечето американци консумират адекватни нива на магнезий, нито в дефицит, нито в излишък. Високите дози магнезий обикновено се дължат на хранителни добавки и лаксативи, съдържащи магнезий. Службата за хранителни добавки посочва, че горното ниво на магнезий от добавки е 350 mg на ден за възрастни.
Източници на превишения магнезий
Повечето храни съдържат известно количество магнезий. Освен това магнезият се добавя към много преработени храни. Според Службата за хранителни добавки няма допустима горна граница за хранителния магнезий: превишението на магнезиевия диета се екскретира с отпадъци. Магнезиевият стеарат, както и свързаните с него химикали, се използват в преработката и като пълнител в много хранителни добавки и лекарства както в хапчета, така и в прахообразни форми. Приемането на големи количества хранителни добавки наведнъж, особено без храна, може да наруши перисталтиката, водеща до гадене, спазми, диария и друг чревен дискомфорт.
Последствия
Магнезият кара мускулите в червата да се свиват спорадично, а не по контролиран начин. Това предотвратява правилното храносмилане, тъй като стомашната киселина и храносмилателните сокове не се смесват правилно с храната. Ако едно голямо количество хранителна добавка или лекарство са взети наведнъж, те ще бъдат избутани през червата Ви, преди да могат да бъдат абсорбирани. Пространство на всички хранителни добавки през целия ден и се опитайте да ги вземете с храна, за да се предотврати стомашно-чревния дискомфорт.
