Много хора прекарват голяма част от работния си ден, като пишат и правят други компютърни дейности. Докато изгарянето на калориите при писане е минимално, той изразходва повече енергия, отколкото просто да седи тихо или да чете.
Калории
Според Харвардските здравни публикации, пишете на компютъра, изгаряте 41 калории на половин час за човек с тегло 125 паунда. Лице от 155 паунда изгаря 51 калории, пишещо за 30 минути, а човек с тегло 185 килограма изгаря 61 калории, които вършат същата работа.
Съображенията
Типизирането и други компютърни дейности се считат за заседнала дейност, а хората, които прекарват много време, без да включват друга по-енергична физическа активност, са изложени на по-висок риск от затлъстяване и сърдечни заболявания. Освен това, тъй като обикновено се пише, докато седите, това може да допринесе за сърдечно-съдови заболявания, дори ако упражнявате до няколко часа седмично.
Препоръки
Ако вашата работа изисква много време за писане, помислете за инвестиране в стоянка, за да сведете до минимум риска от продължително седене и да увеличите изгарянето на калории. Друг начин да увеличите изгарянето на калории през целия ден и да подобрите цялостното здраве е да правите чести почивки, за да се разхождате, да се протягате или да участвате в кратки атаки на аеробика.
