Ах, лятно! Забавлявайте се на слънце, спяте отстрани на басейна, играете игра на софтбол ... и приключвайте с огромно главоболие. Ако бяхте физически активни по време на най-ярката част от деня, или дори, ако сте били с дрямка на слънце, тялото ви ще реагира на цялото слънце, което ви бие.
Видове
Хората могат да бъдат по-чувствителни към слънцето, което ги кара да развият главоболие, свързано с експозицията на слънце, според уебсайта на Синус войни. През пролетните и летните месеци, когато прекарвате повече време навън, можете да развиете мигренозно главоболие. Синус войни посочва, когато прекарвате времето си на слънце, нервите и тъканите на главата ви отиват в различен режим. Тъй като това се случва, то засяга нервните окончания, разположени отстрани и отпред на главата ви, причинявайки главоболие, което се развива.
вещи
Дехидратацията предизвиква мигрена и редовно главоболие в тези, които са податливи, според уебсайта на Центъра за здравеопазване. Други причини за главоболие включват директно излагане на слънчевите лъчи и блясъка на слънцето, който удря очите ви. Лесно е да промените обичайната си рутина през лятото, да лягате късно през нощта и да се събуждате по-късно от обикновено в сутринта. Тъй като вашият график се измества, можете да пропуснете хранене или да ядете храни, които предизвикват мигрена, ако сте склонни към тези главоболия. Твърде много сън може да причини и главоболие, според Health Central. Упражнявайки се навън в горещината на деня, тялото ви прегрява, което ви кара да развиете главоболие.
Предотвратяване / Решение
Научете се да предотвратите главоболие, така че да не сте странични. Пийте много вода, за да кажете, че сте хидратирани. Докато студеният чай и лимонада звучат като природни жажда, те могат да предизвикат лятно главоболие, ако сте чувствителни към лимонената киселина, според Health Central. Пийте вода, преди да започнете да се чувствате жадни. PR уеб препоръчва да пиете един до два литра вода дневно и да намалите приема на кофеин. Опитайте се да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден. Не прескачайте храната. Дори ако не можете да отделите време за пълноценно хранене, изядете хранителна закуска, така че кръвната Ви захар да не се потапя. Носете светло оцветени дрехи, слънчеви очила и шапка навън, ако сте чувствителни към ефектите на слънцето, предлага PR Web.
Съображенията
Стресът може да предизвика или да влоши мигренозното главоболие, така че го направете навик да планирате напред в толкова области от живота си, колкото е възможно. Вземете колкото се може повече натиск, като направите и разчитате на списъци, делегиране на отговорности и готвене на големи партиди храна преди време, препоръчва Health Central. Намерете време за себе си, за да можете да се отпуснете и да заредите батериите си през лятото. След работа, дайте си около 30 до 45 минути време, за да се охладите и оставете напрежението на деня да ви остави. Не е необходимо да правите нищо - можете да играете с вашия домашен любимец или просто да седнете до вентилатора и да затворите очите си за няколко минути.
Характеристика
Най-често срещаното лятно главоболие е напрежението главоболие, според PR Web. Развивате чувство на напрежение в гърба на врата си и се изкачвате на гърба на главата си и топлината може да играе роля. Ако имате анамнеза за развиване на мигренозно главоболие, позволявайки ви да бъдете навън, където лъчите на слънцето водят до характерните болкови импулси, трябва да промените вашите летни навици за отдих и да започнете да отделяте по-малко време извън и повече време, като се грижите за себе си , според синовите войни.
