Броят на хората, страдащи от тревожни разстройства, се е увеличил драстично през последните няколко десетилетия. Според Националния институт за психично здраве около 20% от американските възрастни на 18 и повече години са диагностицирани с тревожно разстройство, което се превежда на повече от 50 милиона възрастни. Действителният брой вероятно е дори по-висок от този, като се има предвид, че хората, които се борят с безпокойството често се чувстват прекалено безсилни, претоварени или смутени да търсят професионална помощ. С по-голяма информираност за инвалидизиращата природа на тревожните разстройства през последните няколко десетилетия са разработени редица ефективни лечения. Разбирането на някои важни факти за безпокойството е първата стъпка към премахване на тези емоции и възстановяване на контрола.
Какво е тревожност?
Тревожността е естествена емоция, която повечето хора изпитват в различни моменти от живота си. Нормално е да се чувствате неспокойни или да се стремите, преди да вземете изпита, да започнете на първата среща, да говорите или да се справяте с предизвикателства у дома или на работното място. Безпокойството се възприема като неприятно вътрешно усещане. Сърцето ви бие по-бързо, дъхът ви се съкращава, мускулите ви се затягат, потта ви се потиска, устата ви е суха, космите на тялото ви стоят нагоре и може да се почувствате галени и да се разтреперите от главата до петите.
Находчивият и адаптивен аспект на безпокойството е да ви пазим в безопасност, поставяйки ви нащрек, което ви кара да забележите и да очаквате опасност и да вземете предпазни мерки или да обърнете по подходящ начин ситуацията. А тревожност от ниска степен може да ви пази на пръстите на краката и да ви попречи да се поставите в ситуации, които потенциално могат да ви навредят. Малко по-интензивна форма на безпокойство мобилизира допълнителна енергия и ресурси, така че сте психически и физически готови да се биете или да бягате от възприемания източник на опасност. Когато тревожността започне да пречи на способностите ви да функционира нормално в живота, може да се занимавате с тревожно разстройство. Въпреки че тревожността може да ви накара да се почувствате безпомощни и изтощени, това не е нито недостатък, нито слабост и следователно нищо не се чувства неудобно. Ако смятате, че интензивността и честотата на вашата тревожност намалява качеството на живот, помолете Вашия лекар кои от доказаните методи за лечение да са подходящи за Вас. Следните са най-често срещаните тревожни разстройства:
Паническо разстройство
Хората, които се борят с паническо разстройство, изпитват повторни атаки, които могат да продължат няколко минути. Паническата атака може да предизвика силни физически симптоми, като задух, сърцебиене и дори болка в гърдите, поради което мнозина първоначално интерпретират тези физически усещания като сърдечни атаки. Тъй като интензивната тревожност се появява толкова неочаквано и без видими задействания, хората са склонни да се притесняват, когато настъпи следващата атака. За някои страхът от бъдеща атака на паника ограничава способността им да функционират нормално. Те избягват ежедневните дейности като шофиране или пътуване до магазин за хранителни стоки от страх да не се налага да преминете през друг неудобен епизод на обществено място.
фобии
Фобията е силен страх от конкретен обект или ситуация, която всъщност представлява много малка или никаква опасност. Когато една фобия се задейства, човек изпитва интензивно безпокойство при избягване. Общите фобии включват страх от змии, паяци, игли, летене, височини, открити пространства, малки пространства, летене и шофиране. Повечето фобии се развиват през детството в отговор на травматични преживявания.
Социално тревожно разстройство
Тази форма на безпокойство включва екстремен и неразумен страх от социални ситуации - говорене, хранене или работа пред другите, взаимодействие с хора на обществени събирания, използване на обществени тоалетни. Хората със социална тревога се притесняват, че ще бъдат съдени, критикувани и отхвърлени. Те са изключително загрижени да правят грешка, изглеждат глупави или са осмивани и унижени от другите. В резултат на това социалните ситуации стават много стресиращи или се избягват напълно. Социалното безпокойство често се корени в ограничаването на вярвания, като например "не е достатъчно добър" или "не се вписва".
Генерализирано тревожно разстройство (GAD)
Хората с генерализирано тревожно разстройство (GAD) описват почти постоянно чувство за напрежение и тревога, въпреки че съзнателно знаят, че рационално няма какво да се страхуваме. Те често изпитват живота като небезопасен и поразителен, а самите себе си като малки и безсилни. GAD често се свързва с безсъние и физически симптоми, включително ниска енергия, мускулни болки, проблеми с гълтането, горещи вълни и често уриниране.
Посттравматично стресово разстройство (PTSD)
ПТСД е форма на тревожност, която се развива след травматично, често животозастрашаващо събитие. ПТСД може да се появи при хора, които сами по себе си са преживели ужасяващо преживяване, както и тези, които са станали свидетели на тревожно събитие или са пристигнали по-късно и са многократно изложени на подробности за събитието, например членове на екипа за спешна реакция. Симптомите на PTSD обикновено започват в рамките на първите три месеца след травматичното събитие. Хората преживяват ужасяващото изпитание чрез ретроспекции, халюцинации и кошмари. Те са склонни да избягват ситуации, които им напомнят за травмата и често стават все по-стресирани, напрегнати и реакционни. Освен интензивна тревожност, ПТСД може да доведе до изблици на гняв и ярост, тежка вина и срам и саморазрушително поведение.
