В един перфектен свят вашите деца ще получат всички хранителни вещества, от които се нуждаят за здравето и растежа си от здравословни храни в своята диета. Но предпочитанията за храна за децата, натоварените графици и променливите апетити правят много трудно за децата постоянно да ядат диета, която удовлетворява всички хранителни нужди. Мултивитаминът не може да замести здравословния начин на хранене, но може да запълни и хранителните пропуски. Не всички витамини са създадени равни, така че е важно да знаете какво получавате при избора на витамин.
Хранителен състав
Първото нещо, което трябва да се търси, когато се купува детски мултивитамин, е хранителният състав. Най-добрите мултивитамини включват всички 13 основни витамини и 14 основни минерала, които тялото се нуждае. Витамините А, С и D, калция и желязо са особено важни за отглеждане на деца.
Избягвайте продукти, които съдържат повече от 100% от препоръчителните хранителни добавки, определени от Института по медицина. Консумирането на повече от препоръчаното количество хранителни вещества не осигурява допълнителни ползи, а излишъкът от някои витамини и минерали може да бъде вредно.
Съставки
Пазете се от мултивитамини, които включват изкуствени аромати или цветове, изкуствени подсладители и пълнители. Избягвайте витамините, които най-вероятно се правят със захарен сироп от царевица. Не само, че захарта е ненужна и лоша за зъбите на вашето дете, но и изпраща объркващо послание към вашето дете: че витамините са бонбони. Потърсете мултивитамини, получени от цели храни вместо от синтетични съставки.
Бионаличността
Витамините съществуват в природата под различни форми и човешкото тяло разгражда различните форми по различни начини. Някои форми са много по-мощни и по-приемливи от други. Нивото, което хранително вещество действително може да бъде усвоено и абсорбирано, се нарича бионаличност. Това е важен фактор, който трябва да имате предвид при избора на детски мултивитамин. Консултирайте се с обективен ресурс като MultivitaminGuide.org, за да оцените бионаличността на хранителните вещества, съдържащи се в определени марки мултивитамини.
Топ марки, които да обмислите
MultivitaminGuide.org разработи мащаб за измерване на мултивитамини въз основа на безопасността, хранителния състав, бионаличността и общата ефективност. Според рейтинга за ефективността на уебсайта, най-добрите марки, които трябва да се вземат предвид, са Xtend-Life's Total Balance Children, Mercola детски мултивитамини и витамин кодекс Kids от Garden of Life. Говорете с педиатърката на детето си преди да започнете каквито и да е добавки и винаги съхранявайте добавки извън обсега на вашите деца.
