Натрият или солта са важна част от вашата диета. Намерено в редица хранителни продукти, солта може да действа като консервант, за да подпомогне удължаването на срока на годност на храната или да действа като овкусител и подобрител на вкуса в ястията. Хранене с твърде много сол може да увеличи риска от здравословни проблеми, като при някои хора прекомерната консумация на натрий е свързана със сърдечни или бъбречни заболявания. Въпреки това твърде малкото сол във вашата система - състояние, наречено хипонатремия - може също да се окаже вредно, причинявайки редица странични ефекти.
Ранни симптоми
Ранен симптом на недостиг на сол е развитието на храносмилателни разстройства, включително гадене и повръщане. Може също да развиете главоболие или да се почувствате необичайно уморени. Тези симптоми може да показват редица симптоми, а не само солеви дефицит, но признаците на хипонатремия бързо могат да се превърнат в по-сериозни нежелани реакции.
Ефекти на нервната система
Вашата нервна система изисква натрий да функционира, така че хипонатремията може да окаже влияние върху функционирането на нервите. Натрият помага на вашите нервни клетки да предават потенции за действие, малки електрохимични сигнали, които позволяват на клетките да комуникират помежду си. Без подходящ натрий нервните ви клетки не успеят да комуникират директно, което води до неврологични симптоми. Пациентите, страдащи от недостиг на натрий, могат да получат дезориентация, припадъци или дори да попаднат в кома или да страдат от мозъчни увреждания, според Института Линус Паулинг в Държавния университет в Орегон.
Анормална мускулна функция
Друг възможен ефект на твърде малко сол в тялото ви е загуба на подходящ контрол върху мускулното движение. Всеки мускул в тялото ви съдържа редица връзки с нервните окончания, наречени невромускулни кръстовища. Тези нерви предават сигнали до вашите мускулни влакна, причинявайки контракциите, които водят до движение на мускулите. Тъй като натрий помага да се стимулира правилното, липсата на натрий в тялото ви може да наруши правилната мускулна функция, причинявайки спазми, спазми или мускулна слабост, според MedlinePlus.
Церебрален оток
Един сериозен възможен страничен ефект от ниските нива на сол в тялото ви е подуване на мозъка в черепа ви, наречен церебрален оток. Подуването увеличава вътречерепното налягане, поставяйки излишно напрежение върху мозъчните тъкани. Подуването може също да доведе до разкъсване на кръвоносните съдове, което причинява кървене в мозъка, което допълнително повишава вътречерепното налягане. Цялостният мозъчен едем може да се окаже фатален или да причини дълготрайно увреждане на мозъка. Ако подозирате, че страдате от ниски нива на сол, незабавно потърсете медицинска помощ, за да помогнете за разрешаването на проблема.
Избягване на недостиг на сол
Някои хора могат да бъдат изправени пред повишен риск от ниски нива на сол в организма и трябва да останат бдителни, за да избегнат хипонатриемия. Издръжливото атлетическо обучение може да повлияе на елиминирането на солта и водата чрез пот, а лицата, които тренират и извършват маратони или напреднали триаталони, могат да развият дефицит на сол, според Института Линус Паулинг. Ако упражнявате подобни упражнения редовно, посетете лекар, за да научите повече за това как да предотвратите хипонатремия в резултат на вашето обучение.
