Шум в ушите е често срещано нарушение на слуха, отколкото засяга повече от 5% от възрастните над 45-годишна възраст, според Националния институт по глухота и други комуникационни нарушения. Въпреки че не е опасен, тинитусът може да намали качеството на живот и да затрудни концентрацията. Цинкът и магнезият са две хранителни вещества, които играят роля в развитието на тинитус и лечения.
шум в ушите
Шум в ушите слух звуци - често звънене - въпреки че няма звук всъщност присъства. Намирането на точната причина за шум в ушите често е предизвикателство, според MayoClinic.com. Въпреки това, увреждане на ушите, преждевременна загуба на слуха, злоупотреба с алкохол, натрупване на ушна кал, професионално излагане на силни шумове, тревожност и наранявания на врата увеличават риска от развитие на тинитус. Храненето може да помогне да се намали въздействието на шум в ушите, като много хронични заболявания. Цинкът и магнезият са двойка минерали, важни за правилното функциониране на ушите.
цинк
Цинкът е основен минерал, който се среща в изобилие от черупчести меса, червено месо, кисело мляко, мляко, обогатени зърна и бобови растения. Цинкът е кофактор за ензимите, които помагат в много от химическите реакции на организма. Допълването с 220 mg дневно цинк подобри симптомите на тинитус при група от 40 болни от тинейджъри, според октомври 2002 г. "Auris Nasus Larynx". Препоръчителната дневна доза, RDA, за цинк е 11 mg за възрастни мъже и 8 mg за възрастни жени, според Службата за хранителни добавки.
магнезий
Магнезият е основен минерал, който подпомага здравословното образуване на кости и помага на нервите да работят правилно. Проучванията, публикувани в броя от юли 2002 г. на тема "Отология и невротология", изследват ефекта на магнезий върху загубата на слух и тинитуса. Изследователите откриха, че едно магнезиево съединение, което се прилага интравенозно, подобрява симптомите на тинитус при значителен брой изследователи. Настоящата RDA за магнезий е 400 mg за мъжете и 310 mg за жени.
Предупреждения
Както при всяка хранителна добавка, магнезият и цинкът трябва да се приемат под наблюдението на Вашия лекар. В допълнение към допълването с тези минерали, други начини за намаляване на симптомите на шум в ушите включват намаляване на стреса, избягване на шум, ограничаване на приема на алкохол, поддържане на чисти вътрешни уши и приемане на лекарства, предписани от Вашия лекар.
