Ако се чувствате виновни всеки път, когато издърпате нагоре по пътя на Джак в кутията, научете фактите за любимите си бързо хранене. Не е нужно да изрежете напълно бързо хранене, за да поддържате здравословна диета, според MayoClinic.com в статия "Бърза храна: 5 начина за здравословна храна". Яжте бързо хранене само от време на време и изберете по-мъдри опции в Джак в кутията, за да поддържате здравословни хранителни навици.
история
Първият ресторант "Джак в кутията" бе открит от Робърт О. Питърсън в Сан Диего, според корпоративния профил на Джак в кутията. През 1969 г. Джак в кутията е първият ресторант за бързо хранене, предлагащ сандвич за закуска, наречен "Закуска Джак". През 2007 г. Джак в кутията е първият ресторант за бързо хранене, който предлага 100-процентов бургер, според официалния сайт на Джак в кутията.
Видове
Опциите за хранене на Джак в кутията включват закуска, салати, хамбургери, пилешко и риба, купи териаки и сандвичи на скара, закуски и блюда, шейкове и десерти. Хранителната кутийка, съдържаща най-много калории в менюто, е сиречният булгур с бекон, с 960 калории, 64 грама мазнини и 20 грама наситени мазнини. Напитката, съдържаща най-много калории, е 24-унция Шоколадово разклащане със закалено топинг, съдържащо 1 120 калории, 55 грама мазнини и 37 грама наситени мазнини. Елементът с най-ниски калории е Fruit Cup, съдържащ 50 калории на порция и 0 грама мазнини.
Съображенията
Въпреки че салатите могат да изглеждат като по-питателна възможност, когато ядат в Джак в кутията, някои салати имат повече от два пъти повече калории и грама мазнини от хамбургер. Салата от пилешки клубове с напечени пилешки ленти, например, съдържа 510 калории, 27 грама мазнини и 8 грама наситени мазнини, без превръзка. Една порция Bacon Ranch Dressing добавя 260 калории, 26 грама мазнини и 4 грама наситени мазнини към храната.
Ползи
Джак в кутията съдържа секция за здравословен избор на менюто, подчертавайки опциите, които отговарят на критериите за хранене за здравословно меню за хранене, според уебсайта HealthyDiningFinder.com. За да отговарят на критериите, пълноценното хранене трябва да съдържа плодове или зеленчуци, 100% цели зърна и постно протеини. Пилето Fajita Pita с пълнозърнест хляб, когато се яде без салса, отговаря на този критерий - 320 калории, 11 грама мазнини и 5 грама наситени мазнини.
Експертна прозност
Според MayoClinic.com, извършването на модификации на вашия избор за бързо хранене може да го направи по-питателна храна. Например премахването на сиренето и искането за превръзка и сосове отстрани може да премахне излишните калории и наситени мазнини от храната. Яжте по-малки порции и пийте вода вместо сода или шейк, за да направите храната си още по-питателна.
