Човешкият черен дроб е един от най-сложните и важни органи на организма, който регулира имунната система чрез филтриране на кръвта и подпомагане на храносмилателната система. Националната информационна служба за храносмилателната система съобщава, че мастният черен дроб или натрупването на мастни натрупвания в органа придружават или са страничен ефект или симптом на затлъстяване, висок холестерол и / или диабет тип 2. Състоянието, което Американската фондация за черния дроб докладва, може да засегне до една четвърт от американците, е обратимо чрез избора на здравословен начин на живот. Това може да причини увреждане на черния дроб, ако не се лекува. Вашият лекар може да ви насочи към специалист по хранене, който предполага диета с ниско съдържание на мазнини и високо гликемични храни.
Зеленчуци
Тъмнозелените листни зеленчуци могат да понижат кръвното налягане и да намалят токсините в черния дроб. Снимка: jfguignard / iStock / Getty Images Харвардското училище по обществено здраве съобщава, че тъмнозелените листни зеленчуци могат да понижат кръвното налягане и да намалят риска от сърдечни проблеми, като инфаркт и инсулт. Тази група, която включва швейцарската царевица, брюкселското зеле, кафето и спанака, намалява токсините в черния дроб и стимулира производството на чернодробни ензими. Според Disabled World, чернодробните ензими предпазват черния дроб и го отстраняват от чужди частици, включително токсини и мастни натрупвания. Зелените салати - глухарче, ендиви и цикория - артишокът стимулира жлъчния поток в черния дроб. Жлъчката е секрецията, която подпомага тялото с храносмилане.
Цели зърна
Високо-гликемичните храни могат да причинят мастен черен дроб. Снимка Кредит: Monkey Бизнес изображения / Monkey Business / Гети изображения Храните с висок гликемичен индекс се превръщат в захар по време на храносмилателния процес. Те включват хляб и печени продукти, направени с бяло брашно, сладкиши с рафинирана захар, както и тези, направени с бял ориз или картофи. Изследване, проведено през 2007 г. от Детска болница, Бостън и съобщено на уебсайта на "Вашингтон пост", показва, че високо гликемичните храни могат да причинят мастен черен дроб. Цели и / или необработени зърна - твърда, ръж, овес и ечемик, за да назовем няколко - са сред най-полезните зърна.
плодове
Портокалите и цитрусовите плодове могат да помогнат на вашето тяло да намали възпалението. Снимка Кредит: fotofermer / iStock / Getty Images Антиоксидантите неутрализират свободните радикали - неприкрепени кислородни молекули - в организма, които подпомагат възпалението на тъканите. При хора с мастен черен дроб може да се ускори увреждането на черния дроб. Портокалите и цитрусовите плодове съдържат високи нива на витамин С, мощен антиоксидант, който помага на организма да намалява възпалението. Проучване от Бразилия от 2003 г., публикувано в "Nutrition Journal", показва, че консумирането на витамин С предотвратява появата на мастен черен дроб при плъхове.
