Вашето тяло се състои от около 60% вода. Всяка система в тялото Ви се нуждае от вода, за да функционира ефикасно. Според MayoClinic.com водата помага да се измият токсините, да се пренасят хранителни вещества в клетките и да се осигури влажна среда за вашите уши, нос и гърло. Въпреки това, рискът от пиене на прекалено много вода може да бъде проблематичен и дори фатален. Пиенето на 32 унции. на вода в даден момент може да бъде твърде много вода за вас, в зависимост от ситуацията.
значение
Пиенето на прекалено много вода в кратък период от време може да доведе до хипонатремия, което означава, че в кръвта има ниска сол. Ако бъбреците не могат да промият водата от тялото ви достатъчно бързо, водата ще наводни райони, където концентрацията на сол е висока, а именно в клетките. Тежките случаи на хипонатремия могат да доведат до интоксикация с вода и смърт.
Рискове
Здравите бъбреци, в покой, са в състояние да филтрират водата от тялото с до 1000 мл на час, което е около 34 унции. Повечето случаи на интоксикация с вода не се дължат единствено на пиене на прекалено много вода, твърди Джоузеф Вербалис, председател на медицината в Джорджтаунския университет. Той продължава да казва, че повишаването на хормоналната вазопресия често се случва под стрес на екстремни упражнения, като например провеждането на маратон. Този хормон потиска бъбреците, за да запази водата. Ако пиете дори 32 унции. от водата при това състояние, може да настъпи водна хипонатремия.
Симптоми
Вашите рискове, когато пиете 32 унции. на вода по едно и също време може да варира в зависимост от вашата ситуация. Потърсете объркване, намалено съзнание, халюцинации, кома, конвулсии, умора, главоболие, раздразнителност, загуба на апетит, мускулни спазми, мускулна слабост, гадене, безпокойство и / или повръщане. Ако имате един или повече от тези симптоми, незабавно се консултирайте с вашия лекар.
Съвети
Ако играете спорт на високо конкурентно ниво, пийте спортни напитки, за да поддържате електролитите балансирани. Бъдете предпазливи в това, обаче. Според Verbalis, докато сте здрави и индикаторът за вътрешна жажда не е възпрепятстван от старост или наркотици, трябва да пиете само докато сте жадни по време на големи спортни събития.
