Свободната, увиснала кожа, съчетана с намачкана мастна тъкан на бедрата, може да направи дори най-уверен човек, който се срамува да изложи краката си. Загубата на тегло може да изглежда като най-добрият отговор, но целулита се отразява на хора от всякакви форми и размери и можете да създадете по-свободна кожа, като отпадате още повече тегло. Постоянните, реалистични решения включват диетични промени и упражнения, насочени към мускулите на бедрата.
Функции на целулита
Целулитът има лесно разпознаваем външен вид, правейки бедрата ви да изглежда като омагьосан портокал, но не е нищо повече от обикновена мастна тъкан. Тя получава своя различен външен вид от телесните мазнини натискане нагоре срещу съединителната тъкан, която държи кожата надолу. Според Американския съвет за упражнения жените са изложени на по-голям риск от целулит, защото съединителната им тъкан е по-плътно структурирана като пчелна пита, което улеснява мастната тъкан да се изпъне и да се появи. (Виж Справка 1). Жените също са склонни да носят повече излишни телесни мазнини на бедрата, бедрата и задника, като правят горната част на крака като общо място за развиване на целулита.
Свободна кожа
Отслабването може да ви накара да се почувствате по-добре физически и емоционално, но също така може да ви оставя с допълнителна увиснала кожа. Това е особено вярно, ако загубите значителна тежест в относително кратко време. Кожата, която някога е трябвало да покрие голямо бедро, сега покрива много по-малък крак. Увеличаването на възрастта води до намаляване на здравето на кожата - здравата млада кожа отстъпва на тънката, по-слаба кожа. MedlinePlus казва, че с по-старите промени в съединителната тъкан може да се намали еластичността и здравината на кожата, особено в области, изложени на слънце като бедрата. (Виж Справка 2).
погрешни схващания
Ако трябваше да търсите продукт, който да промени драматично външния вид на кожата и целулита на бедрата, вашите възможности биха били безкрайни. Проблемът е, че няма крем, опаковка или хапче, които всъщност могат да променят състава на мастната тъкан и да изгонят грозния целулит или да премахнат излишната кожа. Американският съвет за упражнения казва, че обвивката на тялото дава само временни резултати, а липосукцията премахва мазнините само без да променя външния вид.
Превенция и лечение
Получаването на вашите гейми обратно да бъде великолепно ще отнеме известно време и ежедневни усилия. Яжте диета, която насърчава слаб състав на тялото, включително изобилие от пресни плодове, зеленчуци, постно протеини и пълнозърнести храни. Избягвайте пържени храни, сладкиши и млечни продукти с високо съдържание на мазнини. Пийте най-малко 64 грама вода на ден, за да предотвратите дехидратация и да намалите появата на целулит. (Виж Справка 5). Приемът на вода също ще подобри здравето на кожата ви за по-малко увиснала кожа на бедрата. Включете упражнения за укрепване на бедрата, като клякам, лавандули и предни ритници в тренировките си, за да изградите чиста мускулна тъкан за борба с целулита и да запълнете зоните на бедрата си с напукана кожа. (Виж Референции 3 и 4). Кардио тренировки, като бягане, плуване и колоездене, изгарят калории за загуба на мазнини, докато допълнително тонизирате бедрата си.
