Плодовите чайове са топли напитки, които съдържат истински сочен плодов сок или напомпват сладостта на екзотичните плодове със земни чайове, билки и подправки. Докато някои видове съдържат истински чаени листа, можете да се насладите на билкови или некофеинирани плодови чайове по всяко време на деня, без да се притеснявате, че кофеинът ще ви държи будни през нощта. Плодовите чайове предлагат алтернатива на истинските чайове или кафе и имате избор от плодови есенции, от които да избирате.
Плодове чай Ползи
жена излива чай от чайник Снимка Кредит: Jupiterimages / Goodshoot / Гети изображения Ако се насладите на гореща чаша чай с малини или ябълки, отпивате пътя си към по-добро здраве. Подобно на пресния плод, от който са произведени, плодовите чайове съдържат разнообразие от минерали, витамини и антиоксиданти. Освен това пиенето на плодови чайове, при които няма добавени чайове, съдържащи кофеин, е добро за вашите кости. Според проучване, публикувано в "Европейски вестник на храненето," чаша много силно сварено чай, който съдържа около 45 милиграма кофеин, може да доведе до 2 до 3 мг калций, за да бъде открит от тялото си.
Чисти плодови чайове
чаша портокалов лимонов плодов чай Снимка: Адам Корзенюевски / iStock / Гети изображения Чисти плодови чайове са изработени от инфузии на аромати от сока на пресни плодове като ябълка, череша, малина, касис, боровинки, портокал, ягода и праскова. Чистите плодови чайове технически не са чайове; те са инфузии с екстракт от плодове или сок, известни още като tisanes, Вие можете да направите своя собствена чиста плодов чай с помощта на концентриран плодов сок или накисване пресни плодове в гореща вода. Харвардското училище по обществено здраве обаче съветва, че плодовият сок е с високо съдържание на натурални захари и трябва да се консумира с умереност. Въпреки че плодовите чайове се напояват, те все още съдържат плодови захари.
Направи си декаф
излива чаша oolong чай Снимка кредит: piyato / iStock / Гети изображения Плодовите чайове могат да съдържат и смес от екстракт от сушени плодове, билки и чаени листа. Всички видове чаени листа в тези комбинации ще добавят кофеин; изберете декофеинирани сортове, за да получите вкус и текстура на истински чай без кофеин. Тези чайове включват разновидности като Ърл Грей, зелен чай, черен чай и чай оолонг, но те се обработват за отстраняване на кофеина. Плодово-вливаните чай включват бергамот или цитрусов чай на Ърл Грей, черен чай от черен дроб и зелен чай с аромат на ябълка.
Отидете Билкови
чаша розмарин чай Снимка кредит: YelenaYemchuk / iStock / Гети изображения Повечето истински билкови чайове не съдържат кофеин, което ги прави безопасни за бременни и кърмещи жени. Американската асоциация за бременност отбелязва, че билковите чайове съдържат корени, цветя, плодове, семена и листа от различни билкови растения. Те не съдържат действителни чаени листа, което ги прави без кофеин. Вкусът на плодовете в билковите чайове идва от добавени екстракти от плодови сокове или сушени плодове и кори. Проверете съставките на вашия плодов чай, за да се гарантира, че тя не съдържа всякакъв вид недвижими чай или Йерба, който е направен от Холи листа и не съдържа кофеин.
