Има няколко неща, които първоначално могат да накарат хората да наемат личен треньор, като разходи или обезсърчаващия им образ, който принуждава клиентите да се сринат. Ползите, обаче, от използването на личен треньор трябва да бъдат разгледани внимателно, защото те са изобилни. Има лични обучители, които да отговарят на всеки тип персонаж и фитнес, независимо дали е агресивна мотивация "трудна любов" или по-нежна подкрепа. Целта на личния треньор е да помогне на клиентите си да постигнат конкретни фитнес цели ефективно, ефикасно и без наранявания. Разбирането на потенциалните ползи от личен треньор може да ви помогне да решите дали финансовата инвестиция е полезна.
Постигане на целта
Личният треньор ви помага да определите индивидуални фитнес цели и да създадете пътна карта, за да стигнете до там. Тя взема под внимание сегашното ви фитнес ниво и обсъжда какво в крайна сметка искате да постигнете. Професионалистът ще ви помогне да се съсредоточите върху по-малки цели, които са специфични и реалистични; те са по-постижими, като ви поставят, за да постигнете по-голямата, по-смела цел. Личният треньор също ви помага да оцените напредъка си към тези цели и може да ви държи отговорни.
Персонализирано трениране
Персоналните обучители създават конкретен план за тренировки само за вас въз основа на целите, които искате да постигнете. Това не е една универсална програма за тренировка, която бихте намерили в книга или списание. Персонализираният план е съобразен с вашите цели, нужди и надбавки за Вашето настоящо физическо състояние и медицинско състояние. Той може да направи настаняване в програмата, ако имате нараняване, лошо гръб или колене или отвращение към нещо като вода.
инструкция
Професионалният треньор учи правилния начин да изпълнявате всяко движение упражнение в рутина си. Тя демонстрира движението, ви преведе през него и коригира всякакви проблеми с вашата поза или техника. Обучението как да изпълнявате упражнения правилно намалява риска от нараняване и увеличава ефикасността на движението. Когато можете да правите ход по правилния начин, това увеличава вероятността да го направите самостоятелно у дома или във фитнеса след тренировъчните ви сесии.
мотивиране
Мотивацията често е трудно да се поддържа, когато упражнявате сами. Редовните сесии с персонален треньор създават отчетност, което е истински мотиватор, който не позволява да се оставиш на себе си или на тях. Но има и нещо, което трябва да се каже за хранене на тази част от нашия мозък, която жадува за хвала. Слушането на треньор празнува вашата последователност, напредък или дори подходяща техника може да бъде истински тласък, когато се чувствате като хвърляне в кърпа.
отговорност
Ако ви липсва ангажираност, самомотивация или просто способността да ритате себе си в панталоните, личен треньор може да бъде ключът към това, да получите новата ви фитнес рутина от земята. Когато упражнявате самостоятелно, е по-лесно да пропуснете сесия тук и там или да отпадате напълно, тъй като няма кой да ви държи в ръцете си. Когато работите с треньор, независимо дали искате да губите парите или не искате да ги оставяте надолу, има много по-голяма вероятност да се покажете и да вършите работата.
разнообразие
Ако тренировките ви са се чувствали самодоволни, опитен треньор гарантира, че скоро няма да ви омръзне. Те преподават разнообразни методи за тренировка, а при някои обучители няма да се виждат две сесии. Между машините, тренировките за телесно тегло, свободните тежести и подпори като топки и ремъци няма край на комбинациите, върху които бихте могли да работите. Обучаващите също ви помагат да правите корекции, тъй като нивото на фитнес се подобрява, за да гарантирате непрекъснат напредък; така че няма да плато или да се почувствате оставени в същата стара рутина.
Ефективност
Опитният личен треньор ще извлече максимална полза от вашето време за тренировка, което увеличава ефективността на вашата тренировъчна програма. Това е особено полезно, когато имате ограничен период от време за упражнения. Те ще знаят как да оптимизират всяка минута, която имате във фитнеса, за да получите най-голямото изгаряне за вашия долар.
