Йога обхваща няколко компонента на здравето и фитнес, включително гъвкавост, техники на дишане, основно обучение, баланс и сила. Шакти се отнася до божествената енергия и богиня на индуски. Практиката на центровете на Шакти йога е посветена на посланието на слънцето, или на Сурия Намаскар. По време на Шакти йога, работите с вътрешната си енергия и сила, докато правите различни поза и дихателни упражнения.
Шакти
В хиндуизма Шакти е думата за божествената енергия, по-специално женската енергия. Шакти е енергията и силата, която живее във всички същества и тече през Вселената. Шакти е синоним на овластяване, творчество и движение. Богинята Шакти олицетворява тази енергия. Вярва се, че дава на мъжете и жените способността и енергията да се движат във вселената. Въпреки че Шакти представлява женска енергия и Шива представлява мъжка енергия, те живеят във всеки отделен човек.
Шакти Йога
Шакти йога подчертава гладкото движение и течащите преходи между поза. Дихателните упражнения и мантри, които са звуци или думи, които непрекъснато пеете, са интегрирани с йога пози. Целта на Шакти йога е да увеличи вашата енергия, жизненост и духовност. Вниманието е част от практиката, тъй като инструкторът ви насърчава да се съсредоточите върху енергията и мантрите си. Въпреки че Шакти йога обхваща много йога пози, поздравлението на слънцето, или Сурия Намаскар, е фундаменталната последователност.
Слънцето се появи
Слънцето позира представя поклонението на Сурия, богът на индуския слънце. Това е поредица от 12 позиции на тялото, които се простират и огъват на гръбнака. Започваш в поза. Първите шест позиции ще ви отведат в две наклони напред и две завои назад. Следващите шест хода се появяват на пода. Вие се движите през серия дъски, надолу гледащи кучета пози и нагоре-изправени кучета пози. Завършете последователността на поздрав на слънцето в същата позиция, в която сте започнали.
Съображенията
Шакти йога интегрира принципи и пози от други стилове на йога. Ако вече сте йога практикуващ, вие ще можете да интегрирате някои минали учения в практиката на Шакти. Всеки инструктор на Шакти може да преподава тази форма на йога малко по-различно. Опитайте няколко студия, за да намерите среда и инструктор, който допълва вашата индивидуалност, фитнес ниво и цели. Както при всички видове упражнения, консултирайте се с лекар преди да започнете нова фитнес програма.
