Хлябът може да е на диета с ниско съдържание на въглехидрати, но какво ще кажете за бирата? Може да сте чули, че алкохолът спира тялото ви от изгаряне на мазнини. Макар че това може да е вярно, то е много временно и докато имате само бира, не трябва да се отразява на загубата на тегло. За разлика от твърдия алкохол, обаче, бирата е източник на въглехидрати, но има нисковъглехидратни възможности, които биха могли да отговарят на вашия план за хранене. Първо се консултирайте с Вашия лекар за вашата диета и дали бирата е ОК, преди да попиете.
Ултра лека бира
Изключително леките бири са много ниски в въглехидратите, както и калориите. Те включват Budweiser Select 55, Michelob Ultra и Miller Genuine Draft 64. Всяка от тези бири има 2 до 3 грама нетни въглехидрати - смилаеми въглехидрати - за 12 унции. Други бири с 3 грама въглехидрати или по-малко включват Molson Ultra, лампата на Labatt Aspens и светлината на Schmidt.
Докато тези бири са с много ниско съдържание на въглехидрати и биха могли да се окажат подходящи за вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати, по-малко въглехидрати обикновено оказват влияние върху вкуса. Така че може да искате да опитате няколко сорта, за да намерите бира с ниско съдържание на въглехидрати, която да отговаря на вашите вкусови пъпки.
Лека бира
Ако търсите по-ароматна бира, която все още ви помага да запазите въглехидратите, можете да помислите за лека бира. Тези бири имат около 100 калории и 6 грама нетни въглехидрати за 12 унции. Въпреки че калориите и въглехидратите могат да варират от марка до марка, Милър светлина, Busch Light и Best Light Milwaukee имат по 3 грама нетни въглехидрати на порция. Coors Light, Amstel и Corona Light са по-високи в въглехидратите с 5 грама на порция. Други добри варианти за лека бира с 6 грама въглехидрати или по-малко за бутилка от 12 унции включват Genny Light, Beck's Light и Keystone Light.
Нормален и специален бира с ниско съдържание на въглехидрати
Бутилка обикновена бира обикновено има около 13 грама нетни въглехидрати. Но има някои марки, които имат 10 грама или по-малко. Michelob Golden Draft и Busch бира имат 7 грама, докато бутилката Carlsberg има около 8 грама.
Ако харесвате специалитетите, има няколко възможности и за вас. Шок Топ мед Bourbon бъчво пшеница и Hurricane High Gravity Lager, и двете от производителите на Budweiser, имат само 4 грама нетни въглехидрати. Ароматизираните бири, като Michelob Ultra Tuscan Orange Grapefruit, Michelob Ultra Pomegranate Малина и Long Trail Blackbeary Wheat, също правят добри възможности за избор на нисковъглехидратна диета с 6 грама нетни въглехидрати на бутилка.
Бирите, които трябва да избягвате с диета с ниско съдържание на въглехидрати
Въпреки че има достатъчно количество бири, които са достатъчно ниски в въглехидратите, за да се поберат в повечето диетични планове с ниско съдържание на въглехидрати, има някои, които бихте искали да избегнете, особено специални и занаятчийски бири. Например, черен и тен на местни пивоварни и меден лайер има 16 и 17 грама нетни въглехидрати на бутилка. Те също са с високо съдържание на калории съответно с 166 и 175 калории. Бирите от малък занаятчийски пивовар, който има сезонни възможности, имат 14 грама нетни въглехидрати или повече на бутилка, като целогодишната им варене има най-много 18 грама нетни въглехидрати и 174 калории на бутилка. Друга бира за домашно занаятчийство ги покрива с бутилка от але с 12 унции, която има 30 грама нетни въглехидрати и 330 калории.
