Деликатната кожа под очите често показва тъмни кръгове, подпухналост и бръчки, които ви карат да изглеждате по-стари от календарните години. Положителните навици, като например носенето на слънцезащитни продукти, леко премахване на грима за очите дневно, пиене на обилна вода и сън от седем до девет часа през нощта ви помагат да поддържате здраво изглеждаща кожа навсякъде, включително под очите ви. Докато нито една храна не може да се изхвърли под очните кръгове, след като се събудите с тях, поддържайки здравословна диета, богата на антиоксиданти, омега-3 мастни киселини, витамин С и минерали, вероятно ще спортувате здравословно през повечето дни.
Анатомия на тъмните кръгове
Тъмните кръгове под очите се появяват поради хипер-пигментацията на кожата, възрастта и наследствеността. Кожата под очите е толкова тънка, че изглежда тъмна, когато кръвоносните съдове в района наводняват, поради възпаление, причинено от сезонни алергии, лоши навици на живот или дълбока умора. След като се напълнят кръвоносните съдове, локалните лечения, като студена чаена чаша, краставици или дори чаша замразен грах, могат да помогнат на кръвоносните съдове да се свиват и да изглеждат по-малко очевидни. Това, което ядете, обаче, няма да помогне на тези тъмни кръгове, след като са се включили за деня.
Противовъзпалителна диета
Диетата, която прави тялото ви, особено вашата кожа, по-малко уязвими от възпаление, може да ви помогне да отблъснете тъмните кръгове. Включете много пресни зеленчуци и плодове - особено онези с цвят, като броколи, папая и сладки картофи, за да наводнете тялото си с антиоксиданти, които са съединения, които се борят със свободните радикали. Вашето тяло влиза в постоянен контакт със свободните радикали от замърсяване, слънчева светлина и от пушенето. Плодове, като ягоди и цитрусови плодове, съдържат високи нива на антиоксидант витамин С, докато риба и домати ви осигуряват антиоксидант и следи минерален селен. Избягвайте преработени храни и пържени храни, тъй като те са пълни с химикали и консерванти, които допринасят за вашето свободно радикално натоварване и не осигуряват много в начина на антиоксидантното хранене.
Здравословни мазнини
Сухото лице е по-склонно да показва тъмни кръгове. Здравословните мазнини, които се намират в авокадо, ядки и семена, предлагат мастни киселини, които помагат на кожата Ви да се овлажни. Омега-3 мазнини, като тези, които се срещат в орехите, лена и мастната рибка - подобна на сьомгата, предлагат повече антиоксидантна сила, която да помогне на тялото ви да се бори с възпалението, което може да причини тъмни кръгове. Поддържането на хидратация също може да помогне на кожата ви да поддържа влага.
Отслабване
Понякога тъмните кръгове са резултат от лице, което е станало изтъркано и е загубило обема си в района под окото. След това сенките правят района да изглежда тъмно и да ви накара да изглеждате уморени и стари. Не винаги можете да контролирате регионите, откъдето губите тегло, но можете да избегнете катастрофиращи диета и йо-йо диета, като и двете от тях са точни за вашата кожа. Ако не сте с наднормено тегло, яжте достатъчно калории, за да поддържате ежедневната си дейност. Дори и да режете назад и се надявате да пуснете няколко килограма, уверете се, че калориите, които ядете, идват от качествени източници като плодове, зеленчуци и постно белтъчини.
