Повечето хора изпитват някаква форма на подуване след ядене в даден момент от живота си, особено тези, които имат проблеми с храносмилането на определени храни. Газът, който се натрупва в резултат на яденето на трудно смилаеми храни, може да създаде усещането, че коремът ви е стегнат или пълен - усещане, което много хора наричат "подуване". Брюкселското зеле е често срещана причина за газа, а за някои хора, храненето им може да доведе до усещане за подуване. Избягването на брюкселско зеле или приемането на храносмилателни добавки обикновено прави трик, за да се освободим от газа и подуване на корема. В някои случаи, обаче, яденето на брюкселско зеле причинява подуване поради основно храносмилателно разстройство.
Газ натрупване
Повишеният газ в червата Ви обикновено се дължи или на поглъщането на въздух, или на бактериите, които разграждат храни в дебелото ти черво. Газът упражнява натиск върху чревната стена и може да предизвика различни симптоми, включително подуване. Други често срещани симптоми на газа включват коремна болка, гадене, изгаряне и метеоризъм. Въпреки че някои храни са естествено по-трудни за храносмилане, отколкото други, не всеки ще изпита забележим газ или подуване, когато ги консумира.
Брюкселско зеле
Брюкселското зеле е често срещана причина за газа и подуване, защото съдържа сложна захар, наречена рафиноза. Човешките същества не разполагат с ензима в тънките черва, което помага да се разгради рафинозата, което означава, че тя се транспортира до дебелото черво за храносмилане. Бактериите в дебелото черво помагат да се разгради рафинозата, но тя създава много газ в процеса - процес, който лесно може да доведе до подуване и метеоризъм. Други храни, които съдържат рафиноза, включват боб, зеле, аспержи и броколи, които обикновено са свързани с газови симптоми.
Лечение на подуване
Избягването на брюкселското кълбо е най-лесният начин да предотвратите образуването на газове и подуване, ако имате проблеми с тяхното усвояване. Ако обаче им се наслаждавате прекалено много, за да ги откажете, може да помогнете за храносмилателна добавка. Добавките, които съдържат необходимия ензим, алфа-галактозидазата, разграждат рафинозата, преди да стигне до дебелото черво, намалявайки нивата на газа и потенциално избягвайки подуване. Приемането на добавка, която намалява общото ниво на газа в червата ви, като симетикон или активен въглен, също може да помогне.
Други съображения
Подуването след хранене на брюкселско зеле най-често се дължи на съдържанието на рафиноза, но в някои случаи подуването може да е признак за функционално стомашно чревно разстройство, според Центъра за функционални GI и двигателни нарушения на университета в Северна Каролина. Често срещани проблеми, които могат да доведат до подуване на корема, включват диспепсия, синдром на раздразнените черва и функционален запек. Възможно е храненето на брюкселско зеле просто да изостри състоянието. Ако страдате от постоянно подуване след консумацията на брюкселско зеле, дори и след приемането на добавки или ако имате подуване с по-тежки симптоми, консултирайте се с лекар, за да изключите храносмилателно разстройство.
