Упражненията след преминаване на горно коляно или ампутация по гръбначния стълб са предназначени преди всичко да ви подготвят за използване на протезно устройство. За да се използва протезно устройство, движението на тазобедрената става трябва да бъде оптимизирано и поддържано чрез опъване и укрепване на бедрените разширители и отвличачите. Като общо правило, дръжте крака си в движение възможно най-много и често сменяйте позициите си. Поддържайки движението и активността на бедрата си, тези упражнения ще ви помогнат да предотвратите появата на усложнения.
Намира се в склонност
Наличието на склонност към предразположеност или към стомаха ви е лесен и ефективен начин за разтягане на бедрените ви flexors. Легнете на стомаха си в продължение на около 20 минути, два или три пъти на ден, за да запазите лактите на бедрата. Хип flexors пресичат предната част на тазобедрената става и са склонни към съкращаване след ампутация на коляното по-горе. Скъсяването на тези мускули може да доведе до образуване на контрактури, което ще направи използването на протезата изключително трудно. За да увеличите този участък, добавете валцована кърпа под ампутираните крайници.
Хип разширение
Хип-разширенията могат да се извършват и от склонна позиция. Това упражнение е насочено към големите глутеални мускули на бедрата, които са особено важни за дейности като ходене и застой. Докато сте склонни, бавно вдигнете ампутираните си крайници направо нагоре. Задръжте за брой три срещу гравитацията и бавно спуснете крака. Ако това е твърде трудно, това упражнение може да се направи в странично разположена позиция.
Кражба на краката
В неподвижната позиция с ампутираните крайници на горната част и бедрата направо бавно вдигнете горния крак направо нагоре към тавана. Отново задръжте това упражнение за трима срещу гравитацията, а след това бавно спуснете крака. Това упражнение работи на похитителите на тазобедрената става, друга важна мускулна група за ходене. Повторете това упражнение и с неампутираните крака.
Адакторът се простира
Един от най-разпространените контрактури с ампутация над коляното се получава в адуктора или вътрешните мускули на бедрото. Тези мускули трябва да се разтягат често, за да се предотврати образуването на контури. Седнете с гръб към стената, носете и двете си крака настрани, огънете леко неампутираните коляното си. Натиснете и двете бедра с ръцете си, като внимавате да пазите задните части на пода. Този участък трябва да се усети от вътрешната част на бедрото. Задръжте всеки участък за поне 20 секунди, повтаряйки три до пет пъти.
