Въпреки че е лесно да се посочи към лошия хранителен избор и заседнал начин на живот като очевидни причини за затлъстяване, те не са единствените причини. Други фактори, вариращи от социално-икономически статус до ваша среда, всички оформят риска от затлъстяване и могат да повлияят колко лесно можете да отслабнете. Въпреки че не е задължително да контролирате всеки фактор, който оказва влияние върху теглото ви, можете да направите промени в начина на живот и корекции, за да живеете възможно най-здравословно.
Социални връзки влияят върху теглото
Вашият близък социален кръг влияе върху риска от затлъстяване, съобщават изследователи в мащабно проучване, публикувано през 2007 г. в New England Journal of Medicine. Те тестват теория, че вашият социален кръг влияе върху фактори като физическа активност и хранителни навици. Например, ако вашият близък социален кръг се занимава с физическа активност или здравословно хранене, вие сте по-склонни да го направите и вие.
Проучването е продължение на повече от 12 000 души за период от 32 години и е изследвало влиянието на увеличаването на теглото на един човек сред социалните му контакти. Те установили, че имайки близък приятел или съпруг, който е станал със затлъстяване, увеличавате шансовете си да станете със затлъстяване съответно с 57 и 37%.
Тези тенденции не се наблюдават сред съседите, което показва, че навиците на вашия близък кръг, които имат най-голямо влияние върху навиците, могат да увеличат риска от развитие на затлъстяване.
Хранене около други влияе на хранителните навици
Хората са склонни да ядат повече, когато се намират около други хора, и да съответстват на приема на хранещите се другари, според систематичен преглед, публикуван в Американския вестник на Академията за хранене и диететика през 2014 г. Изследователите не са напълно сигурни защо това е така, но смятат, че хората имат естествено желание да се съобразят със стандартите на групата. Авторите на изследването сочат това социално влияние върху хранителните навици като фактор за наддаване на тегло и затлъстяване. Въз основа на прегледа на публикуваните данни, те установили, че това, което ядете, влияе върху това, което избирате и колко консумирате. Това означава, че ако имате приятели, с които често ядете и които правят лоши хранителни избори и ядат големи размери на порциите, шансовете са, че може да сте склонни да правите същото.
Сода увеличава риска от затлъстяване
Освен вашата социална група, някои от вашите хранителни навици влияят върху риска от затлъстяване. Пиенето на сода поп е един пример. Содата се зарежда със захар и няма хранителна стойност. Нещо повече, редовното консумиране на сода или други безалкохолни напитки е навик, който е пряко свързан с риска от наддаване на тегло и затлъстяване. Това накара здравните органи да предприемат стъпки, за да предотвратят приема на сода. Например, през 2012 г. тогава кметът на Ню Йорк Майкъл Блумбърг предложи забрана за супер големите безалкохолни напитки, по-големи от 16 унции. Върховният съд в Ню Йорк се противопостави на забраната, според издаването на "Ню Йорк Таймс" от юни 2014 г.
В допълнение, изследователите прегледаха проучвания в 30 публикации за доказателства за връзка между безалкохолните напитки и затлъстяването. Те намериха достатъчно доказателства за такава връзка, особено когато става дума за сода, според резултатите, публикувани в американския вестник Journal of Clinical Nutrition, август 2006 г. Те заключават, че редовното пиене на сода може да бъде ключов фактор за епидемията от затлъстяване.
Хранене далеч от дома влияе на теглото
Независимо дали решите да ядете с други хора или не, яденето далеч от дома е друг навик, предупреден от учените, че може да увеличи риска от затлъстяване. Изследователите са проучили средиземноморска популация, за да оценят ефектите от изяждането на храната далеч от дома. В продължение на много години гражданите на средиземноморските страни ядоха по-голямата част от храната си у дома до последните години. След оценка на начина на хранене на над 9000 възрастни, изследователите установиха, че храненето е значителен рисков фактор за наддаване на тегло и затлъстяване; хората, които изяждали два или повече пъти всяка седмица, тежавали повече от тези, които яде вкъщи. Нещо повече, 855 участници станаха затлъстели по време на четиригодишното проследяване.
