Хирургията на гръбначния стълб закрепва всеки един от многото проблеми като хернизирани дискове или стеноза, но може да доведе до образуване на белези по хирургичното място. Освен ако не се правят упражнения за разтягане и мобилизиране на зоната с течение на времето, пациентите могат да развият дългосрочно или постоянно нарушение на мобилността и да получат хронична болка.
Изграждане на тъканни тъкани
Пост-хирургически упражнения са необходими за предотвратяване и разрушаване на всякакви белези, които се развиват. Мускулите и сухожилията стават напрегнати, ограничавайки обхвата на движението с течение на времето. Въпреки че самата тъкан от белези не е способна да усети болка, корените на нервите развиват фиброзна адхезия, водеща до болка, според Питър Ф. Улрих, младши, М.Д. Използването на бавни стречинг упражнения помага за намаляване на фибровите сраствания от формоването. Говорете с вашия хирург, преди да сте забелязали някакви упражнения, за да сте сигурни, че няма да възстановите успеха на операцията.
Мобилност в гръбначния стълб
Протягане е необходимо за здравето на гръбначния ви стълб. Многото връзки, сухожилия и кости носят тежестта ви, когато стоят, ходят и тичат. Гърбът е създаден, за да абсорбира шока, който се движи нагоре и надолу по гръбнака ви, когато се движите, като същевременно осигурявате мобилност, за да се движите отстрани назад и да се върти. Протягане поддържа всички компоненти по-свободни и увеличава притока на кръв с хранителни вещества към гръбначния стълб. В зависимост от това къде е извършена операцията, може да имате увеличени ограничения в някои области като врата или долната част на гърба.
Простира
Започнете, като разтягате врата си и работите по пътя си, за да използвате мускулите, които вече са по-силни. Протегнете врата си, като направите флексия и удължаване, гледайки нагоре и надолу. Погледнете отдясно наляво и наклонете главата си, опитвайки се да докоснете ушите си до раменете си. Раменните ролки разхлабват долната част на врата и горната част на гърба. Рамото се търкаля напред и назад за максимален ефект. Простри ръцете си, докато се полагате след операцията, като подкрепяте гърба си, докато носите коленете си до гърдите си. Можете също да направите хип обрати, докато полагате за допълнителна подкрепа; огънете коленете си и бавно ги завъртете настрани докато разширявате краката си.
Предотвратяване на тъканта на белези
Хирурзите очакват определено количество белези след операцията. Дори най-минималните процедури водят до проблеми с тъканта и мобилността. Започвайте умерени участници рано в постоперативния процес пет до шест пъти дневно в продължение на поне шест до 12 седмици. Това е периодът, в който белезите се развиват и най-ефективно ще бъдат смекчени.
