Аденозинът е химично вещество в мозъка и тялото, което принадлежи към клас вещества, наречени невротрансмитери. Тези вещества поддържат основната комуникация на нервната система, като носят "послания" през празнините между отделните нервни клетки. Аденозиновото предаване изглежда регулира някои от най-основните функции на цикъла на съня ви в мозъка и разликите в нивата на аденозин между индивидите изглежда играят роля в относителното качество на съня.
Аденозин Основи
Вашето тяло прави аденозин от комбинация от азотно базирана субстанция, наречена аденин, и захар, наречена рибоза. В допълнение към обозначението си като невротрансмитер, аденозин принадлежи към клас химикали, наречени ксантини. Всяка клетка в тялото ви съдържа някакъв аденозин в своята ДНК и РНК; се намира също в енергийния източник аденозин трифосфат или АТР и свързаните химикали, наречени аденозин дифосфат или ADP и аденозин монофосфат или AMP. В допълнение, аденозинът действа като естествен обезболяващо средство, помага за разширяването на кръвоносните съдове и помага за стабилизирането на сърцето.
Основи на съня
Въпреки че тялото ви почива по време на сън, вашият мозък остава много активен. Фазите на сън по време на всяка дадена нощ включват етап 1 сън, по време на който обикновено можете да се събудите лесно; етап 2 сън, през който вашите мозъчни вълни започват да се забавят и движенията на очите ви спират; етап 3 сън, по време на който започват да се появяват много бавни мозъчни вълни, етап 4 на сън, през който преобладават много бавни мозъчни вълни; и състоянието на сънуване или сън REM. Този последен етап се характеризира с временна парализа на крайниците, бързо отвличане на очите и бързо, плитко, несигурно дишане.
Ефектите на аденозина върху съня
Аденозинът се натрупва в кръвта, когато сте будни и в крайна сметка ви сънува, обяснява Националният институт по неврологични заболявания и инсулт. Вътре в мозъка вашите нива на аденозин оказват значително влияние върху регулирането на не-REM съня, според проучване от 2008 г., публикувано в "Biochemical Pharmacology". Този регулиращ ефект се получава, когато ензим, наречен аденозин деаминаза, разгражда или метаболизира аденозин молекулите , Скоростта на този метаболизъм има ефект върху интензивността и продължителността на съня, когато има бавни мозъчни вълни. Метаболизмът също така намалява доставките на аденозин в мозъка ви, а нивата на аденозин спадат, докато сънът продължава.
Заключения и съображения
Специфичният размер на метаболизма на аденозин в мозъка Ви определено определя качеството на вашия дълбок сън, авторите на проучването в "Биохимична фармакология". В допълнение, метаболизмът на аденозина в мозъка ви помага да определите уязвимостта си спрямо ефектите от лишаването от сън. Въпреки това авторите на изследването отбелязват необходимостта от по-нататъшни изследвания, за да потвърдят заключенията си. Като аденозин, кофеинът, който се намира в кафе, чай и други напитки, е химично вещество ксантин. Когато пиете кофеин, той постига стимулиращите си ефекти, като блокира обработката на мозъка ви с аденозин. Консултирайте се с Вашия лекар за повече информация относно аденозина и неговите ефекти върху съня ви.
