Един лекар, личен треньор или физиотерапевт може да използва термина "мъртъв мускул". Това е начин да се опише мускул, който е бил лишен от хранителни вещества и вече не е използваем, е ранен или просто е неактивен поради недостатъчно използване. Разбирането на контекста, в който се използва терминът, може да ви помогне да определите дали мускулите могат да бъдат възстановени.
Мъртва тъкан
Мъртъв мускул може да се отнася до мускул, който е лишен от кислород и хранителни вещества и вече не е активен. При сърдечен удар, например, част от сърдечния мускул всъщност умира, защото кръвният поток, който носи тези хранителни вещества, е блокиран.
Друг случай на мъртъв мускул може да възникне по време на синдром на отделенията, при който налягането в мускулите ви струва толкова, че кръвният поток намалява. Когато кръвният поток се загуби, кислородът и хранителните вещества не могат да достигнат тъканта и тя може да умре. Синдромът на отделенията засяга групите или отделенията на мускулите, нервите и кръвоносните съдове в ръцете или краката. Синдромът на отделенията може да бъде остър, създавайки силна болка и възможна скованост или парализа и може да последва фрактура, тежки синини, травми или употреба на стероиди.
Синдромът на хроничното отделение възниква при упражнения и се характеризира със скованост, издуване на мускулите и компрометирано движение на крака. Докато синдромът на острото отделение изисква незабавно медицинско обслужване, синдромът на хроничното отделение обикновено се решава, когато спрете упражнението и не води до мъртва мускулна тъкан.
Мъртво крака
Мъртвият крак се появява главно при контактни спортове, като футбол или ръгби. Това се отнася до нараняване, което е свързано с тежки удари на четирите мускули на четирите крака в предната част на бедрото. Мускулът се раздробява срещу костите, което причинява разкъсване. Увреждането води до непосредствена болка и може временно да ограничи обхвата на движение. Мъртъв крак е сериозно натъртване или контузия, която се класифицира по скала от 1 до 3, като степен 1 е по-малко тежка от степен 3. Контузиите от степен 3 могат да компрометират ходенето и други движения и да имат сериозни усложнения.
възпаление
Синдром, известен като "мъртъв задник", се отнася до възпаление на сухожилията в gluteus medius, една от трите основни глутеални мускули. Това обикновено възниква, когато глутетите ви не се изстрелят правилно. Например, ако сте на бюро цял ден и скочи незабавно в тежка тренировка, без да се затопляте или да извършвате повтаряща се дейност като бягане без кръстосано обучение. Когато бедрените флексори, мускулите в предната част на бедрата са прекалено стегнати и активирани, мускулите на мускулите имат проблеми да се "затварят" и да вършат работата, която трябва да направят, за да захранват тялото ви. В резултат на това вие завършвате с наранявания или болки, докато тялото ви компенсира.
Възкресяване на мъртвите мускули
Мускулите, които наистина са умрели, като при сърдечен удар, не могат да бъдат възстановени. Може да се помогне на гърдите или неработещите мускули.
За мъртвите крака лед, почивка и компресия са незабавни начини за смекчаване на болката. Потърсете медицинска помощ, ако контузията е тежка - например когато ходенето е трудно или невъзможно, а подуването придружава натъртване.
Ако вашите глутни мускули са мъртви - което означава, че те не се изстрелват и причиняват наранявания - стречингът и силата на тренировките могат да помогнат да ги съживите. Може да се наложи да се консултирате с физически терапевт или личен треньор, за да бъдете диагностицирани. Редовно добавете движения като разширения на бедрото, клякам и мостове към рутинното упражнение. Масажът може също така да стимулира тези мускули, като увеличава притока на кръв към района.
