Диетата Medifast работи като нискокалорична хранеща програма, която може да ви помогне да изгубите теглото си много бързо, според разширението на университета в Кентъки. Компанията Medifast казва, че няма да започнете да виждате резултати до няколко седмици в програмата. Докато в диетата Medifast, dieters са поръчани да ядат зеленчуци на одобрения списък и каза да изрежете високо-въглехидратни зеленчуци като царевица и моркови. Говорете с Вашия лекар, преди да се вгледате в Medifast или в друга диета.
Ниско-въглехидратни зеленчуци
диетите могат да се насладят на 1 чаша ендиви Снимка: BZH22 / iStock / Getty Images Medifast препоръчва размера на порция от 1 чаша за листни зеленчуци като маруля, суров спанак, синапено зеле, захар, ендиви и крем. Повече екзотични листни зеленчуци, като арукула, швейцарски орех и ряпа зеленчуци, трябва да се радват на половин порция размери, според Medifast. Други зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, които можете да имате в половин чаша порция, включват целина, кълнове, краставици, репички, напапки, бели гъби, япапено пипер и ескарол.
Средно-въглехидратни зеленчуци
патладжанът е сред средно въглехидратните зеленчуци Снимка: Jasmina81 / iStock / Getty Images За умерени количества въглехидрати Medifast препоръчва да се консумират зеле, тиквички и други летни тикви, аспержи, зеле, патладжан, зеле, карфиол, копър и гъби. Ако се наслаждавате на тези зеленчуци, компанията подчертава размера на порция 1/2 чаша.
Високо-въглехидратни зеленчуци
е разрешено 1/2 чаша сервиране на броколи Снимка Кредит: Антон Горбачев / iStock / Getty Images Някои зеленчуци имат по-високи нива на въглехидрати, отколкото повечето и можете да ги изядете само с половин чашка. Одобрените от Medifast варианти включват зелен фасул, чушки, гарнитури, домати, джакама, спагети, зеленчуци, броколи, червено зеле, грозде, репи и палмови сърца. Някои зеленчуци също се покачват в нивата на въглехидратите, след като бъдат приготвени, според Medifast. Те включват спанак, който, когато се приготвя, се свива при порция от 1 чаша до 1/2 чаша.
Пост-Диета
яденето на всички видове зеленчуци се насърчава след диета Снимка Кредит: Rrrainbow / iStock / Гети изображения След като преминете от диетата и в поддръжката на Medifast, компанията ви насърчава да ядете всички видове зеленчуци. Фазата на поддържане на диетата не съдържа ограничения за зеленчукови видове, нито за размери.
