Стажантите, преминаващи през Basic Underwater Demolition / SEAL Training или BUD / S, се очаква да изминат много мили всяка седмица и да продължат да правят това, докато се обучават като пълни SEAL. Обучението за издръжливост на базата на разстоянието е въпрос на поставяне на мили. SEALs могат да се движат 30 мили в седмицата или повече. Работещи няколко мили на ден, четири до пет дни в седмицата се използват за обучение за тези разстояния.
Първоначална тренировка
Първоначалните BUD / S рекрути се изискват, за да изградят до 16-мили-седмично работещ режим. Това е деветседмична програма, която започва с изминаване на 2 мили в денонощието с темпо 8:30, три дни в седмицата. Това продължава през първите две седмици, с една седмица почивка. Седмата седмица увеличава тази сума на 3 мили на ден. Седмици пет и шест увеличават до четири дни в седмицата, на 2 мили, 3 мили, 4 мили, след това 2 мили, на всеки ден от работната седмица, почивка в сряда. Последните три седмици увеличават този режим до 4 мили в първите два дни, 5 мили, след това 3 мили, за общо 16.
Продължаващо действие
Втората фаза на тренировъчното обучение изгражда обучаемия до ниво от 30 мили на седмица. Рутинните рампи се извършват до пет дни в седмицата, с изключение на сряда и неделя като почивни дни. Първите две седмици работят на 3 мили, 5 мили, 4 мили, 6 мили, след това 2 мили за общо 19 мили всяка седмица. Това темпо е постоянно изградено за следващите няколко седмици до седмата седмица, когато се изпълняват 6 мили всеки ден за общо 30 мили.
Първоначално обучение за влизане
Пристигащите SEALs трябва първо да преминат през BUD / S физическа фитнес проверка преди да бъдат допуснати до BUD / S. Проверката на това ниво изисква амбициозното SEAL да завърши батерия от тестове, които емулират минималните основни изисквания за обучение SEAL. Текущият компонент на този тест изисква кандидатът да изминава 1,5 мили в минимален размер от 11 минути. Реално, за да бъдете конкурентноспособни за обучение SEAL, ще трябва да бягате по-бързо.
Психическа издръжливост
Голяма част от обучението BUD / S и SEAL включва тежко обучение, основано на издръжливост, което е както с висока интензивност, но и с висока продължителност или повторение. Дългото океанско плуване, пирамидалните калистни тренировки и дори по-дългите разстояния могат да станат доста скучни и дори болезнени, когато се комбинират с друго обучение. Докато обучение SEAL е проектирано да бъде трудно за всички, независимо от техните физически способности и способности, голяма част от това, което прави успешните SEALs успешни е умствената нагласа да издържи болката и дискомфорта.
