Има много начини да седят, когато правиш медитация. Някои хора го правят в стола или върху специално изработени за медитация пейки, но седи на пода изглежда е най-популярният избор. Може би си мислите, че икономично да се опита да седи само на едно одеяло, възглавница или диван възглавница или дори йога мат-, ако тялото ви може да го вземе. Обикновените битови възглавници обаче нямат твърдост и подкрепа, необходими за удобно седене. Инвестирането в добра медицинска възглавница е мъдър избор, не само за максимално увеличаване на комфорта, докато седите, но и за предотвратяване на наранявания, според Carmina Johnstar на articlesnatch.com и за задълбочаване на Вашата медитативна практика.
Намирането на добра възглавница може да е обезсърчително за купувача за първи път. Те идват в различни форми и размери и са изработени от много различни материали, които влияят на това колко лесно са те да се използват, тяхната трайност и как ще се чувствате, докато седите върху тях за продължителни периоди от време. Освен избор на стил, който отговаря на вашите нужди, обърнете внимание на качеството на изработката и това, което се използва както за външната обвивка, така и за пълнежните материали. Освен ако не разполагате с магазин наблизо, където се съхраняват йога и медитация, Интернет е най-доброто място за пазаруване и намиране на възглавницата, от която се нуждаете.
Zafus
Ергономичният дизайн на възглавничките на Zafu ви позволява да седите удобно с правилната стойка, което позволява по-добро изравняване на гръбначния стълб при стабилизиране на гърба. Въпреки че те не осигуряват гръбнака, когато се използват правилно, те превръщат гръбначния стълб в естествената му кривина, което прави удобно седене и минимизира дискомфорта на коленете и глезените.
Zafus идват в два вида. Традиционният зафу е кръгъл, обикновено натъпкан с елда или месо, капук или памук. Всички тези материали са удобни да седи за продължителни периоди от време и дълготраен, но елда е най-популярната поради способността си да поддържа и да се съобразява с формата на тялото и седнало положение. Другият тип е възглавницата за зуф, оформена като полумесец или бъбрек, която се предпочита от медитиращите, които седят на позиции с кръстосани крака или лотоси.
Освен това, zafus са малки и леки, така че са преносими и лесно се съхраняват, когато не се използват. Те могат да се използват в комбинация със zabutons - те често се продават заедно като комплект - или с всяка друга плоска възглавница. Ако подът, на който стоиш, е подплатен или достатъчно мек на коленете и глезените, те могат да бъдат използвани и от самите тях.
Zabutons
Забутоните са квадратни или правоъгълни плоски възглавнички, които се използват като основа за zafus или други поддържащи възглавници. Обикновено те са достатъчно тънки, за да осигурят минимално омекотяване, но те работят добре, за да намалят стреса на коленете и глезените, когато коленичат и за да осигурят допълнителна подложка, когато седите с кръстосани крака или в лотосовите позиции.
Те се произвеждат обикновено от същите материали като zafus, въпреки че памучните са предпочитани, когато се използват като опори за възглавници. Тъй като те са тънки, сортовете на корпуса не са толкова твърди, колкото тези, напоени с памук или пяна. Забутоните правят не само големи възглавници за подкрепа, но също така могат да се удвоят като меки преносими възглавнички за всеки друг случай, когато може да се наложи да седнете на твърд под.
Gomdens
Gomdens са сравнително нови на пазара, но печелят популярност сред ентусиастите на медитацията. Те изглеждат много прости, но осигуряват съвсем различно преживяване, отколкото други традиционни възглавнички. Макар че те са налични в същите материали, от които са изработени zafus и zabutons, сортовете пяна са хит.
Около шест инча на височина, тези правоъгълни възглавници приличат на мини платформи, но осигуряват достатъчно укрепване. Те са по-насипни от по-преносимите си колеги, но притежават свои собствени като един и всички възглавнички. За всеки, който предпочита да ходи с една възглавница за позиции с кръстосани крака или за повече кота, когато коленичи, gomdens просто може да бъде това, което търсите.
