Стомахният грип е вирусна инфекция в храносмилателния тракт, която обикновено се причинява от ротавирус или норровируси, според медицинския център на Университета в Мериленд. Това, което ядете, може да ви помогне да избегнете тежки симптоми, ако уловите бъбречна недостатъчност. Най-важните храни за ядене са храни, които ще помогнат за укрепването на имунната ви система, която може да избяга от вируса, преди да има способността да ви причини болка. Хранене или пиене на замърсени храни или напитки може да доведе до получаване на стомашен грип. Правете превантивни мерки при подготовката на храната, за да избегнете появата на вируси и бактерии.
Заден план
Лекарят говори с пациента Снимка Кредит: предпазител / предпазител / Гети изображения Стомахният грип е често срещано състояние, което причинява повръщане, диария и гадене от един до три дни. Името на болестта е подвеждащо, защото не е свързано с грипния вирус, грип, но може да бъде причинено от различни други вируси. Основната грижа, ако получите стомашен грип, е прекомерната диария и повръщане, водещи до дехидратация, според MedlinePlus. Говорете с лекаря си, ако подозирате, че сте дехидратирани или не можете да задържите никакви храни или напитки. Симптомите не трябва да продължават повече от три дни.
Витамин С храни, които да ядат
Оранжево нарязано на половина Photo Credit: ChristianJung / iStock / Getty Images Най-добрите храни за ядене, за да се избегне получаването на стомашен грип, са плодовете и зеленчуците, богати на витамин С, защото укрепват имунната ви система. Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва плодове като портокали, диня, грейпфрут, пъпеш, ягоди, малини, боровинки, боровинки и ананас. Зеленчуци с високо съдържание на витамин С включват броколи, домати, брюкселско зеле, карфиол, зеле, зеленчуци от ряпа, спанак, червени и зелени чушки, домати и картофи. Тъй като витамин С е чувствителен на топлина, яжте плодовете и зеленчуците си сурови или леко приготвени, за да получите максимално количество витамин С, предполага UMMC.
Институтът по медицина препоръчва дневен прием на 90 милиграма витамин С за възрастни мъже и 75 милиграма витамин С на ден за възрастни жени. Можете да вземете добавка от витамин С, но консумирането на храни, които го съдържат, е още по-добре.
Витамин Е храни за ядене
Кафяви ленени семена в купа с лъжица Снимка: LittleBee80 / iStock / Getty Images Храните, които са с високо съдържание на витамин Е са още едно важно хранително вещество, което ще помогне за изграждането на имунната система. Витамин Е стимулира производството на антиоксиданти и антитела, които предпазват от вредни клетки. Витамин Е лесно се получава в диета, богата на растителни масла, цели зърна и семена. Институтът по медицина препоръчва дневен прием на 15 милиграма, което се равнява на 22,35 международни единици, на витамин Е за възрастни мъже и жени. Ако не мислите, че получавате достатъчно витамин Е дневно, говорете с Вашия лекар за добавки.
Други храни за ядене
Луковици и карамфил от чесън Снимка: Татяна Баибакова / iStock / Getty Images Чесънът действа като антибиотик, антивирусен и противовъзпалителен агент в организма, според Нанси Силва, Н.Д., помощник-професор, Университет по здравни науки в Каплан. Сред многото си ползи за здравето, чесънът повишава способността на имунната система да се бори със студените и грипните вируси. Чесънът може да се консумира в сурово състояние или да вземете добавки от чесън, за да избегнете интензивния вкус. Яжте храни, които са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, като сьомга, скумрия или риба тон. Можете също така да вземете омега-3 добавки, които са или получени от риба или растително масло.
