Всеки толкова често се случва слух, че да се правят пълни опори - или да се правят опити - е лошо за жените. Но това са всички - слухове. За по-голямата част от жените, правенето на клишета не е просто приемливо, а също така е чудесен начин да изградите силата на горната част на тялото, за да се справите с ежедневните задачи или да работите по-близо до фитнес целите си.
Изграждане на сила
Една от причините, които понякога се касае за жени, които не се занимават пълноценно, е, че им липсват физическите възможности. Истината обаче е, че почти всяка жена има потенциала да прави пълен набор от упражнения - тя просто трябва да развие този потенциал, започвайки с модифицирани колянови клипове, сгъване на стени или други упражнения на гръдния кош като гира, всички от които изграждат по-здрави гърди, ръце и раменните мускули. Плочи и други основни упражнения ще изградят якостта на сърцевината, която е необходима, за да се задържите в пълна позиция - на пръстите на краката, а не на коленете си - с добра техника.
Не вярвайте на лъжите
Друга често срещана заблуда по отношение на оголването е, че гърдите на една жена могат да се провалят. В невероятното обстоятелство, че размерът на гърдите наистина е проблем, може да бъде отстранен чрез носенето на спортен сутиен. Други твърдят, че женските тела са просто построени по различен начин, с повече мускули от сърце, бедрата и краката, отколкото мускулите на горната част на тялото. Но жените все още участват в ежедневните дейности, които използват една и съща мускулатура, за да се развият тези мускули с тласъци и други гръдни упражнения.
