С първия си рожден ден бебето ви трябва да спи около 13 часа на ден. Въпреки това, сънят не винаги идва лесно за всички бебета - особено за 1-годишните, които просто умеят да учат като пълзят и ходят. За щастие има много начини, по които можете да коригирате проблемите със съня и да помогнете на бебето ви да преживява по-здрав нощен сън всяка вечер.
Споделете релаксиращи дейности преди Bedtime
Вземете 1-годишната си готова за сън, като изпълнявате релаксиращи дейности, преди да я сложите надолу за нощта. Например, масажирайте гърба и раменете около 15 минути. Дайте й вана, четете книги тихо заедно, разкопайте я на летящ стол, изпейте нейните приспивни песни или се хлъзнете заедно на дивана. Ако редовно извършвате релаксиращи дейности преди леглото като тези, вашето бебе ще се научи да свързва съня с тях и да разбере какво се очаква.
Регулирайте околната среда
Създайте среда, която е удобна и насърчава съня. Д-р Алън Грийн препоръчва да се съхранява стаята на вашето бебе между 65 и 70 градуса по Фаренхайт, обяснявайки на списание "Родители", че леко по-хладната стая е по-лесна за спане. Затъмнете лампите в дома си, когато стане близо до лягане. Закачете плътните щори, за да запазите тъмната стая на бебето си. Съхранявайте сравнително тихо, но не ограничавайте всички звуци, след като сте закачили вашето дете. Бебетата са свикнали - и дори успокоени от - ритмични шумове като радио или съдомиялна машина.
Осигурете преходен обект
Дайте на бебето си преходен обект, който да го държи в леглото или леглото му. Едно-годишно бебе може да се отклони от обекта, ако по някакъв начин възпрепятства дишането му. Помислете за пълнено животно или малко одеяло, което също е приемливо, защото бебето ви е достатъчно старо, за да се измъкне отдолу или да го изтласка от него. Един биберон помага също така да успокоява и да успокоява някои бебета, като помага за сън, идват по-лесно.
Избягвайте много нощен контакт
Поддържайте цяла нощна грижа и дейности тихи и покорявани, така че вашият 1-годишен не смята, че е време да стане. Избягвайте колкото се може повече контакт с очите. Сърцето на Вашето бебе и повишение на кръвното налягане, когато тя ви прави контакт с очите, може да накара тя да се чувства бдително преди лягане. Ако трябва да смените пелените на бебето си или да го успокоите, направете го със светлините изключени или обърнати надолу. Поддържайте спокойствие и се опитайте да не говорите, ако е възможно.
