Калориите са термин, използван за описание на енергийните единици, съдържащи се във всички храни и напитки, които консумирате. Редовното изпълнение на шест мили е много ефективна дейност за изгаряне на калории.
Изгорени калории
Теглото ви е свързано директно с броя на калориите, които изгаряте по време на течение на шест мили. Ако тежите 125 паунда и тичате при 6 км / ч, изгаряте 600 калории. Работейки със същата скорост, но с начално тегло от 155 килограма изгаря 744 калории. Ако тежите 185 паунда, изгаряте 888 калории.
Ползи
Медицинската гимназия в Станфорд заявява, че редовните сеанси намаляват честотата на сърдечно-съдовите заболявания и са свързани с намален риск от ранна смърт поради рак, неврологични заболявания, инфекции и други състояния.
Съображенията
Винаги инвестирайте в нова чифт обувки за бягане, ако планирате да работите шест мили редовно. Планирайте пътуването си и носете ярко оцветени дрехи, ако бягате привечер или зазоряване.
