Фолат и B-12 са членове на семейството на витамините В и те помагат на тялото да произвежда червени кръвни клетки. Ако не получите достатъчно фолат или витамин В-12, може да станете анемични и кръвното Ви налягане може да спадне до под нормалното ниво. Можете да лекувате недостатъци с промени в диетата си или витамин В добавки.
Ниско кръвно налягане
Ниското кръвно налягане или хипотонията не изисква непременно лечение, включително витамини от вида B. Ако имате проблеми като замаяност или припадък, трябва да попитате Вашия лекар за начините за лечение на ниско налягане. В допълнение към дефицита на витамин В, често срещаните причини за ниско кръвно налягане включват бременност, недостатъчна активност на щитовидната жлеза, дехидратация, загуба на кръв, ниска кръвна захар и болест на Addison, нарушение на надбъбречните жлези. Обикновено кръвното Ви налягане се счита за ниско, ако най-високият брой или систоличното кръвно налягане падне под 90, или долната част или диастоличното кръвно налягане пада под 60. Нормалното кръвно налягане е 120/80.
Фолиева киселина
Можете да получите фолат в диетата си от храни като зелени зеленчуци, плодове, боб, ядки и черен дроб. Ако ядете пречистена храна или не абсорбирате фолиева киселина поради състояния като алкохолизъм или целиакия, може да развиете дефицит на фолат и ниско кръвно налягане. Някои лекарства могат също да причинят дефицит на фолиева киселина. Мъжете и жените над 50 години се нуждаят от 400 микрограма фолат, за предпочитане от хранителни източници. Жените в детеродна възраст трябва да приемат допълнително 400 микрограма фолат дневно чрез добавки или обогатени храни, като например зърнени закуски.
Витамин В-12
Храни като говежди черен дроб, птици, яйца и мляко осигуряват витамин B-12. Растителните храни не осигуряват надеждни източници на витамин В-12, така че веганите може да са податливи на недостиг на B-12 и ниско кръвно налягане. Други, които са изложени на риск от недостиг на B-12, включват хора, които злоупотребяват с алкохол, над 50-годишна възраст, хора с болест на Crohn или злокачествена анемия и пациенти с стомашна хирургия. Ако смятате, че дефицитът на витамин В-12 може да е отговорен за ниското кръвно налягане, Вашият лекар може да нареди кръвен тест и при необходимост да препоръча добавки от витамин В-12.
предпазни мерки
Можете да закупите B-12 и фолиева киселина в самостоятелни формули или като част от добавки от комплекс B. Внимавайте при приемането на витамин В, ако имате ниско кръвно налягане. Някои витамини от вида B, като витамин B-3, могат да понижат артериалното ви налягане. Ако приемате витамини от вида B, от които не се нуждаете, вие също се излагате на нежелани реакции. Някои са доста незначителни - гадене, обриви и повръщане - но сериозните странични ефекти от приемането на твърде много витамин В включват загуба на зрение, както и проблеми с черния дроб, мозъка и нервите.
