Разкъсванията на пръстите се класират като една от най-често срещаните наранявания, срещани от някой, който играе баскетбол, обикновено в резултат на това, когато баскетболът удря един от пръстите на играча по грешен начин. Ако страдате от изкълчване на пръста, Вашият лекар може да Ви предпише редовно залепване, за да ви помогне да рехабилитирате пръста си, да го поддържате и предпазвате и да го предпазите от повторно нараняване, когато се върнете в баскетболните игрища.
Етап 1
Поставете единия край на лентата на атлетичната лента на външния ръб на здравия пръст в съседство с наранявания пръст. Поставете лентата така, че да е точно под PIP ставата, която е връзката в средата на пръста ви.
Стъпка 2
Натегнете лентата нагоре и през здравия пръст и продължете да го опънете върху ранения пръст, като го държите в права линия, така че да е под вашето PIP ставче на двата пръста.
Стъпка 3
Издърпайте лентата надолу и под двата пръста, докато не срещне първия край на лентата. Продължете още веднъж, така че лентата е била увита около два пръста ви два пъти. Скъсете го и залепете свободния край на залепената повърхност.
Стъпка 4
Повторете процедурата за записи за същите два пръста, като по този начин поставяте второто приложение за залепване над вашето PIP съединение. Сега трябва да имате два "пръстена" около двата си пръста, един пръстен над PIP ставата и един пръстен под PIP ставата.
Стъпка 5
Носете лентата по този начин по време на играта на баскетбола, след което внимателно разгънете пръстите си, когато играта свърши. Продължете да записвате пръстите си толкова дълго, колкото Ви предписва Вашият лекар или физиотерапевт.
Съвети
- В повечето аптеки можете да намерите атлетична лента. Въпреки че обикновено се нарича PIP ставата, пълното му име е проксималната интерфалангеална става.
Предупреждения
- Винаги вземайте пръста си от лекар, дори ако мислите, че това е просто прорастване. Понякога навяхването може да бъде придружено от малки костни фрактури и по-сериозни проблеми, които не се виждат от окото.
