Няма да откриете една супер храна, която прави изрязванията да се лекуват по-бързо, но вашата диета играе важна роля в лечебния процес. Оптималното възстановяване на рани с минимално белези зависи от специфичните хранителни вещества. Клиниката в Кливланд се отнася до разнообразие от храни, като хранителни продукти, които помагат за заздравяване на рани. Тези храни са богати източници на хранителни вещества, които са от съществено значение за възстановяването на тъканите: белтъчини, цинк, желязо, витамин С и витамин А.
Получете много протеини
Протеините са от съществено значение за възстановяването на увредена кожа, колаген и кръвоносни съдове. Всъщност, липсата на протеин затруднява заздравяването, а получаването на подходяща сума помага да се коригират Вашите съкращения с оптимална скорост. Ако страдате от сериозно нараняване, имате бавно лечебна рана или имате операция, може да се нуждаете от повече протеини, отколкото обикновено, но това решение трябва да се вземе заедно с Вашия доставчик на здравни услуги. Бързо месо, птици, риба, соя и боб съдържат най-много протеини, следвани от нискомаслени млечни продукти и яйца.
Витамин С е от съществено значение
Разфасовките се лекуват в стъпков процес, който започва с основа на колаген. След като се образува колагенна решетка, от ръбовете на рязането се израства нова кожа, като се използва колагенът за поддържане, докато се срещне в средата. Колагенът е произведен от протеин, но производството му зависи от наличието на витамин С. Цитрусовите плодове и соковете са най-добрите източници на витамин С. Други добри източници са ягоди, домати, чушки, печени картофи, броколи, спанак, зеле и брюкселско зеле.
Витамин А стимулира изцелението
Ако нямате достатъчно витамин А във вашата диета, лечебният процес може да бъде нарушен. Този витамин увеличава първоначалния възпалителен отговор, което е важно, тъй като възпалението в началото на зарастването на раните предотвратява инфекцията чрез отстраняване на вредни дразнители и бактерии. Витамин А спомага за укрепването на раната чрез стимулиране на синтезата на колаген. Яйцата, пълномасленото мляко и обогатените млечни продукти с ниско съдържание на мазнини осигуряват витамин А, но не е нужно да разчитате на животински продукти. Жълти и оранжеви зеленчуци и тъмно зелени листни зеленчуци също са добри източници.
Помощ за възстановяване на цинка и желязото
Вашето тяло не може да произвежда белтъчини и колаген без цинк, докато желязото доставя кислород до увреденото място. Една от най-честите причини за инфекция при изрязване или рана е липсата на кислород, според "Избрани показания в областта на пластичната хирургия". Дефицитът на минерала може да забави възстановяването и ремонта на тъканите. желязо и двата минерала се срещат и в пълнозърнести храни и в обогатени зърнени храни и хляб.
Текуща поддръжка на белези
Белезите изискват същата хранителна подкрепа като разфасовките, тъй като те се развиват като нормална част от процеса на заздравяване на раните. Яжте балансирана диета по време и след лечебния процес, защото белезите се ускоряват постепенно с течение на времето. След като разрезът е напълно ремонтиран, слънцезащитните продукти и хидратиращите мази могат да помогнат да се сведе до минимум появата на белези, но локалните лечения, съдържащи витамин Е или витамин С не помагат, според Тексаския университет.
