Компресионното разтягане е форма на тренировъчна терапия, която комбинира техники за натиск и масаж с подпомагани манипулации. Тази особена техника често се използва от физически терапевти и масажни терапевти, за да се подобри общата гама от движения и да се затопли мускулната тъкан като един вид предварително разтягане. Сгъванията на компресията за раменната става включват различни позиции на ръцете, докато терапевтът упражнява натиск в специфични области върху сухожилията и мускулите.
Сгъваемата страна на рамото
Игор Фукс, LMBT, в Шарлот, Северна Каролина редовно използва техники за опъване на компресията на своите клиенти, особено тези, които искат дълбока тъкан или спортен масажен режим на лечение. Първият участък се изпълнява, докато лежите на гърба си. Според Фъкс, терапевтът поставя едната си ръка под рамото и прилага компресия в мускулната глава, докато той хваща китката и разтяга ръката си направо настрани, с дланта ви нагоре. В този момент той може да използва кръгово масажно движение с компресията, докато усилва стреса и движи ръката в малък диапазон на движение.
Сгънете се над главата на рамото
Този конкретен участък е полезен за увеличаване на диапазона на движение на раменната става, както и за загряване на задните мускули на делтоидната и горната част на гърба, подготвяйки ги за по-дълбок масаж на тъканите. Вашият терапевт или асистент прилага компресиране зад рамото, в и около ножицата или рамото. Както и в първия участък, той ще хване китката ти и ще протегне ръката ти, този път протегна ръката ти над главата ти. В зависимост от тежестта на зоната, терапевтът може да се простира и масажира за няколко секунди, да постави ръката си и след това да се опита да се разтегне отново, за да увеличи еластичността на меките тъкани.
Принцеса Scapula Stretch
Това разтягане се извършва от позицията надолу-надолу и се използва за възстановяване на скуларно движение и за стабилизиране на мускулите на раменния пояс. Вашият терапевт ще приложи компресия с едната си ръка около острието, като масажира меката тъкан, която линира вашето острие, докато той протегна ръката си настрани, далеч от тялото ви. Този участък може да се проведе за няколко секунди, докато вашият терапевт внимателно манипулира ръката, увеличавайки разтягането и преместването му в малък диапазон на движение.
