Аминокиселините са градивните елементи на протеина. Атлетистите приемат тези вещества, за да получат сила и размер, съгласно прегледа от октомври 2009 г. в "Критична медицинска помощ". Някои аминокиселини увеличават производството на тестостерон. Това откритие предполага, че подобряването на тестостерона може да се отрази на положителните ефекти на аминокиселините. Говорете с Вашия лекар, преди да приемате добавки.
Копринени аминокиселини
Sericin служи като "лепило", което държи влакна от коприна заедно. Производителите често добавят това вещество в продуктите за грижа за косата, тъй като имат много полезни свойства, според прегледа от август 2011 г. в "Наномащабни научни писма". Серицин има положително въздействие върху организма, без да причинява токсичност. И все пак ендокринните ефекти на серизина остават неизвестни. Проучване, описано в изданието от февруари 2010 г. на "Биологичен и фармацевтичен бюлетин", разглежда ефекта на копринените аминокиселини върху производството на тестостерон по време на стрес. Лабораторните животни получават серицин дневно за около седем седмици. Изследователите подчертават гризачите, като ги принуждават да плуват 30 минути всеки ден. Плуването понижава тестостерона, но едновременното приложение на копринени аминокиселини предотврати този спад.
Аминокиселини с разклонена верига
Разклонените аминокиселини, BCAA, играят ключова роля в лечението на тялото ви. Не можете да произвеждате този тип аминокиселина; тя трябва да бъде получена от вашата диета. Добавките, съдържащи BCAA, повишават ефективността и намаляват нараняванията, според доклад от април 2010 г. в "Journal of Strength and Conditioning Research". Остава неясно как BCAA постига такива ефекти. Експериментът, публикуван в изданието от март 2006 г. на тема "Метаболизъм", изследва механизмите, които стоят в основата на ефектите от БАСА. Атлетите получиха добавката или плацебо вечер за един месец. Те също така изпълняваха напрегнат режим на упражнения през това време. Относно контролите, спортистите, получили аминокиселини, показаха значително повишение на тестостерона.
левцин
Вашето тяло също не може да произвежда аминокиселината левцин. Това вещество стимулира производството на мускулен протеин, според ревю от януари 2011 г. в "Frontiers in Bioscience". Такива анаболни свойства вероятно произтичат от производството на тестостерон, индуцирано от левцин. Изследване, представено в изданието от юни 1997 г. на "Journal of Sport Medicine and Physical Fitness", изпробва тази хипотеза в сегмента за вдигане на тежести. Участниците получават дневни дози от левцин или плацебо по време на 10-седмичен тренировъчен протокол. По отношение на плацебо, левцинът повишава тестостерона с 20% в рамките на пет седмици. Тестостеронът се е върнал на изходните нива през оставащите седмици.
HMB
Левцинът се разпада на няколко активни метаболита. Едно от тези вещества, бета-хидрокси бета-метилбутират, има широк спектър от медицински ефекти. По-добре известен като HMB, този химикал увеличава физическата сила и мускулната маса, според преглед през юли 2010 г. в "Journal of Pediatric Endocrinology and Metabolism." Анаболните ефекти, причинени от HMB, предполагат, че засягат тестостероновата система. Проучване, предложено в май 2009 г. на тема "Медицина и наука в спорта и физическото възпитание" измерва ефекта на HMB върху производството на хормони. Здравите мъже са получили добавката или плацебо всеки ден в продължение на четири месеца. Участниците също вдигнаха тежести по това време. Относно плацебо, HMB увеличи производството на тестостерон и хормон на растежа.
