Грейпфрут е нискокалоричен плод, който прави здравословно допълнение към всяка диета за отслабване. Храненето на плодовете не само ви запълва, но и миришенето на маслото от грейпфрута също може да намали апетита ви. Изследванията обаче са предварителни и не трябва да разчитате на петрола като на единствената промяна, която правите, когато се опитвате да отслабнете. Консултирайте се с Вашия лекар, за да обсъдите ефективните методи за отслабване.
Какво е масло от грейпфрут?
Маслото от грейпфрут идва от сока или кората на грейпфрута. Състои се от редица съединения, включително каротеноиди, липиди, восъци и лимонен. Обикновено се използва като подобрител на вкуса в храната, се счита за безопасно за ядене. Масло от грейпфрут се използва и като ароматерапия и се радва на свеж, сладък аромат.
Помогна на плъховете да отслабнат
Изследване, публикувано в Neuroscience Letters през 2005 г., изследва ефекта от аромата на масло от грейпфрут върху мазнините и приема на плъхове. Проучването установи, че миризмата на масло от грейпфрут помага за намаляване на апетита и увеличаване на загубата на тегло и мазнини. Изследователите определиха, че лимонената в грейпфрута е химичното вещество, отговорно за ефектите. Макар това проучване да показва, че просто миризмата на масло от грейпфрут може да ви помогне да загубите нежеланите паунда, изследванията са ограничени и трябва да бъдат проведени проучвания при хора, преди да бъдат направени искания.
Диета за отслабване
Ако целта ви е да отслабнете, да направите домашен мирис като грейпфрут може да не боли, но може да не е толкова ефективен, ако не намалите и приема на калории. Намирането на начини за намаляване на 250 калории на ден може да ви помогне да загубите 1/2 лири на седмица. Например, можете да спестите 120 калории на закуска, като изключите чаша сок за чаша вода с капка масло от грейпфрут. При обяд използвайте балсамов оцет в салатата си вместо обикновена салатна дресинг и спестете 45 калории на супена лъжица. На вечеря, вместо чаша сладолед, задоволете сладкия си зъб с чаша пресни ягоди и спестете повече от 200 калории.
Използване и безопасност
Докато маслото от грейпфрут е годно за консумация, може да не е безопасно за всеки. Грейпфрут взаимодейства с редица лекарства, включително някои лекарства за понижаване на холестерола и кръвното налягане. Консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт, преди да добавите масло от грейпфрут към вашата диета, ако приемате някакви лекарства.
Въз основа на изследването, може да получите повече от ползите, използвайки маслото като ароматерапия. Докато дифузьорът може да работи най-добре, може да сте в състояние да поставите капка или две в чаша гореща вода, за да разпръснете аромата в стаята.
