Може да сте готови да се присъедините към армията, за да се включите доброволно и да служите на вашата страна, но първо армията трябва да се увери, че тя е готова да се присъедините към вас. Преди да можете да влезете в основното обучение, трябва да минете няколко прости теста. Ще има психологически преглед, медицински преглед и дори физически преглед.
Изисквания за натискане на бутоните
За да премине първоначалния тест за натискане, мъжете трябва да са в състояние да направят 13 премествания и жените трябва да могат да направят три. След като завършите първоначалния фитнес тест, се квалифицирате за основно обучение, което е много по-трудно да преминете.
Формуляр за придвижване
Всяко натискане трябва да бъде завършено в съответствие със стандартите на армията, като на уебсайта army.com са описани следните изисквания за формата:
- Имате 2 минути, за да изпълнявате колкото се може повече пречки.
- На командването на "поставете" поставете ръцете си на земята. Краката ви трябва да са на земята и могат да бъдат на разстояние до 12 инча. Вашето тяло трябва да образува права линия от раменете ви до глезените.
- По командата "отидете" започнете да се движите, като се наведете в лактите. Спуснете тялото надолу като единица, докато горната част на ръцете ви не е поне успоредна на земята. Това е долната позиция.
- След като стигнете до най-долната позиция, натиснете себе си като единица до най-горната позиция.
Други правила
Докато се придържате към тези инструкции, вашите лицеви опори ще се броят. Ако направите грешка, като да не стигате достатъчно ниско или да не държите тялото си в права линия, това повтаряне няма да се брои. Когато провеждате теста си, трябва да направите първите си 10 последователни повторения в ред, или пък тестото ще ви принуди да спрете. След това те ще ви кажат какви грешки сте направили и ще ви изпратим до гърба на линията, където ще изчакате да бъдете отново тествани.
Вашите лакти трябва да бъдат заключени в горната позиция. Снимка: abezikus / iStock / Getty Images Можете да вземете миниатюрна пауза по време на теста за натискане, като позволите на бедрата си да се изплъзват към земята, почти като позицията на кобра в йога. Докато коленете ви не докосват земята или ако поставите прекалено голяма тежест в краката си, можете да останете в това положение, докато не сте готови да продължите.
Фитнес зала за обучение
Ако не успеете да преминете на физическия изпит, включително и на лицевите бутони, ще бъдете изпратени в "Екипа за тренировка за фитнес", който ви дава възможност да тренирате, за да преминете първоначалния фитнес тест.
Устройството за тренировки за фитнес продължава три седмици и се ръководи от армейски физиотерапевт, според уебсайта на армията на САЩ. Програмата също така взема войници от армията, които са били ранени и преминават през рехабилитация и ги връщат на основно ниво на годност.
В Отдела за тренировки за фитнес, кандидатите ще направят контролирана тренировка и ще бъдат насърчавани да правят натискане и пребиваване в собственото си време. След завършване на FTU войниците имат още един изстрел при преминаването на първоначалния фитнес тест. Имате до осем опита за преминаване на първоначалния фитнес тест, преди да се провали напълно.
