Персоналните сухожилия произхождат от пероналните мускули на долния крак и се движат точно зад костта на външния глезен или страничен малеол. Според Института за реконструкция на краката и глезена на Mercy тези сухожилия помагат на глезена да се обърне твърде далеч навътре, но е предразположен към наранявания от външни сили, които причиняват навяхвания и ролки на глезена. Ако пермонените сухожилия съкрушат или изскочат от подравняването, така че да се преместят в предната част на глезена, операцията обикновено се изисква да се поправи. В случаи на силно разкъсване, може да се наложи да се вземе нова тъкан на сухожилията от крака или труп, за да се замени повредената сухожилие.
Етап 1
Носете си клечки за къси крака, съгласно указанията на Вашия хирург. Уеб сайтът Active Motion Physical Therapy обяснява, че отливките често се носят до четири седмици след операцията.
Стъпка 2
Следвайте инструкциите на вашия хирург за носене на тежести. Повечето не искат да поставите никаква тежест на крака изобщо за първия ден, докато други, като д-р Джордж Лиан, ще ви помолят да останете без тежест до една седмица след операцията. Използвайте патериците си, за да пазите теглото си от засегнатото стъпало.
Стъпка 3
Контролирайте подуването, като издигнете крака над сърцето си, когато седите или лягате. Отокът може да забави възстановяването, така че поддържането му под контрол ви помага да се лекувате по-бързо. След като отливката е изключена, можете да помогнете допълнително с подуване, като облечете крака си в продължение на 20 минути в даден момент с торба лед, увит в тънка dishtowel. С одобрението на Вашия лекар, нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) могат да се приемат без рецепта, за да се облекчи възпалението.
Стъпка 4
Носете багажника си според инструкциите на вашия хирург, след като вашият глас бъде отстранен. Следвайте вашите ограничения на тежестта и останете на крака за дълги периоди от време. Не се опитвайте да упражнявате в багажника си и не се опитвайте да ходите без обувката през определеното време.
Стъпка 5
Започнете терапевтични упражнения и упражнения с диапазон на движение, след като обувката за ходене е преустановена. Според Американския колеж по хирурзи на краката и глезените физикалната терапия играе решаваща роля в рехабилитацията след перонална операция на сухожилията. Извършете упражненията на глезена, стъпалата и краката, които се препоръчват от физическия ви терапевт, работейки в зона без болки. Постепенно се натрупва интензивност, както позволява вашият специфичен лечебен процес.
Стъпка 6
Отблъснете желанието да се върнете към енергични упражнения на крака, като например бягане или футбол, твърде скоро. След пернозна хирургия д-р Лиан предлага да чакате четири до шест месеца, преди да възобновите спорта.
Нещата, от които се нуждаете
- Кратък крак
- Разходка за багаж
- Патерици
- Инструкции за носене на тежести
- Пластмасова торба с лед
- Тънка кърпа за съдове
- Предписание за физическа терапия
Съвети
- Винаги следвайте инструкциите на хирурга си.
