Просто стъпването по скалата няма да ви каже всичко, което трябва да знаете за вашето здраве. Например, двама 12-годишни деца с различна височина могат и да са здрави, въпреки че те претеглят две много различни суми. Въпреки това, твърде много мазнини върху тялото ви могат да бъдат рискови, така че Вашият лекар може да реши да получи по-точна информация за вашето здраве чрез измерване нивото на телесните мазнини.
Важни промени
Поради хормоните тялото ви започва да претърпява големи промени около времето, когато сте навършили 12. Момичетата започват да растат гърди, момчетата започват да получават мускулна маса, а момичетата и момчетата започват да стават по-високи, когато навлизат в пубертета, отбелязва KidsHealth от Nemours. Това означава, че ще спечелите малко тегло, но това е нормално и здравословно, стига да имате точното съотношение на мускулна, костна и телесна мазнина. Може би вече сте започнали да виждате някои промени в тялото, въпреки че може да не започнете да се развивате, докато не сте на 14. Поради това, нито един процент телесни мазнини е идеален за всички 12-годишни. Вместо това, Вашият лекар ще ви прегледа, за да се уверите, че процентът на телесната Ви мазнина е в здрав диапазон.
Индекс на телесна маса
Формулата, наречена индекс на телесна маса или ИТМ, е полезен инструмент, който лекарите използват, за да изчислят колко телесна мазнина имате. Вашият лекар ще вземе теглото ви в килограми, ще го умножи с 703, а след това ще раздели това число на височината ви в инчове два пъти, според Центровете за контрол и профилактика на заболяванията. След това той ще се замисли, където числото попада в диаграмата за други 12-годишни от пола ви, за да определи дали вашият ИТМ е в здравословен диапазон. Смятате се за недостатъчно тегло, ако вашият ИТМ е под 5-ия процент, здравословно тегло, ако вашият ИТМ е между 5 и 84-и перцентил, с наднормено тегло, ако броят е между 85-ия и 94-ия персентил и затлъстяването, ако вашият номер е на 95-ия персентил или по- ,
Средна
Вашият ИТМ вероятно ще бъде различен от времето, когато сте навършили 12, докато сте на 13 години. Поради физически промени, средният ИТМ за двата пола става по-висок всеки месец. Например 12-годишно момиче в 5-ия процент може да има BMI между 14.83 и 15.23, според Индекса на телесната маса на Центъра за контрол на заболяванията и превенцията за възрастната таблица. Средният индекс на телесна маса за 12-годишните момичета - 50-ия персентил - варира от 18,01 до 18,63, а 95-ия процент може да бъде 25,27 до 26,13. Тези цифри са малко по-различни за момчетата. Например, едно 12-годишно момче в 5-ти процентил има ИТМ от 14.98 до 15.41, докато едно момче в 95-ия персентил има ИТМ от 24.23 до 25.1.
Други видове измервания
Тъй като ИТМ е само прогноза за процента на телесните мазнини, Вашият лекар може да реши да използва по-точен метод, ако вашият ИТМ е много нисък или много висок. Един от тези методи е кожна оценка, която включва притискане на кожата ви с инструмент, наречен дебеломер, за да се измери колко е дебела. Ако измерването потвърди, че процентът на телесните мазнини е на ниска или висока точка, Вашият лекар ще ви помогне да определите какво ще ви помогне да постигнете по-здравословен обхват. Например, тя може да насърчи промени в диетата и упражненията, а в някои случаи може да предпише лекарства.
