Някои хора ще опитат почти всичко, за да отслабнат, включително пиенето на лимонов сок и лют червен пипер. Лимонов сок и лют червен пипер са основните компоненти на Master Cleanse, известен също като лимонада диета. Лаксативи се препоръчват сутрин и вечер, за да се стимулират движенията на червата. Изтъкван като детоксикация, това наистина е краткосрочно бързо, което може да донесе краткосрочни ползи.
Заден план
Диетата на лимонната вода и кайенен пипер е разработена през 1940 г. от алтернативния здравен практик Стенли Бъроуз. През 1976 г. книгата на Бъроуз, "The Master Cleanser", насърчава диетата за отслабване и като лек за редица здравословни проблеми. През 2004 г. авторът Питър Гликман отново въведе диетата в книгата си "Отслабвам, имам повече енергия и бъда по-щастлив за 10 дни". Многобройни знаменитости, включително Бионсе и Джаред Лато, са прегърнали диетата.
Как работи
Диетата на лимон вода и кайенска пипер действа предимно чрез драстично понижаване на приема на калории. В продължение на 10 дни, пиете шест до 12 чаши вода, лимонов сок, кленов сироп и тоник кайен пипер. Не се допускат твърди храни. В зависимост от броя на чашите на тоник, който консумирате, ще получите от 650 до 1300 калории на ден. При този процент загубата на тегло се извършва много бързо. Загуби 3 кг. или повече седмица е възможно. Голяма част от това тегло обаче е теглото на водата.
Детокс
Повечето хора търсят бърз начин да отслабна. Детоксиката изглежда е второстепенна цел сред тези, които предприемат това бързо. Регистрираната диетолог Катрин Зератки от клиниката в Майо казва, че има малко доказателства в подкрепа на ефикасността на почистването или необходимостта от вътрешно почистване чрез детоксики. Това е задачата на черния дроб и бъбреците да се отърве тялото от токсини и те вършат работата добре. Въпреки, че някои последователи от диетологията на диета съобщават, че се чувстват по-енергични и по-концентрирани по време на пречистване, Zeratsky казва, че dieters може просто да се чувстват позитивно да правят нещо, което възприемат като добро за теглото и цялостното си здраве.
Ефективност и опасности
За тези, които искат да загубят няколко килограма преди плажната ваканция или срещата в училище, диетата на лимон и кайенен пипер може да бъде ефективна. Това обаче не е дългосрочно решение, тъй като загубата на тегло бързо ще се възстанови, след като възстановите обичайните си хранителни навици. Удълженото гладуне освен това може да доведе до загуба на мускули, недостиг на хранителни вещества и сериозни здравословни проблеми. Единственото дългосрочно решение за отслабване е здравословното хранене и редовните физически упражнения. Ако имате предшестващо състояние, консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате диетата на лимон и кайенова пипер, тъй като това може да изложи на риск вашето здраве.
