Зеленият чай може леко да повиши метаболизма ви, но вероятно няма да ви помогне да губите много тегло без значение колко пиете. В анализа на шест проучвания, публикувани през 2012 г. в "Кохранен база данни за съществуващи ревюта" през 2012 г., изследователите установиха, че средно хората, които пият зелен чай в продължение на няколко месеца в изследванията за загуба на тегло, хвърлят само 0,4 килограма или 0,1 килограм - - повече от тези, които не са.
Консумация на зелен чай
Ако предпочитате зелен чай, Medline Plus препоръчва да не пиете не повече от 5 чаши на ден. При по-високи дози кофеинът може да причини странични ефекти като безсъние, главоболие, разстроен стомах и раздразнителност. В тежки случаи може дори да предизвика треперене или гърчове - плюс зеления чай може да блокира абсорбцията на желязо от храни. Докато умерената консумация на зелен чай вероятно е наред за повечето хора, Medline Plus съобщава, че добавките са само "евентуално безопасни" и понякога могат да причинят проблеми с черния дроб. Следователно, трябва да говорите с вашия лекар, преди да приемате концентрирани продукти за зелен чай.
