Turmeric е популярна подправка, която се използва в Индия повече от 2500 години. Куркумин, активната съставка в куркума, е известен със своите противовъзпалителни предимства. Въпреки че е много полезно за няколко медицински състояния, куркума не се свързва с лечението на мускулни спазми - внезапни неволни контракции на мускулите, които не се отпуснат веднага. От друга страна, има и други различни решения за лечение и предотвратяване на мускулни спазми и спазми.
Ползи за здравето на куркума
Куркума може да не е полезна при лечение на мускулни спазми, но този подправка се използва в супи и ястия, за да помогне на черния дроб в процеса на детоксикация. В допълнение, куркума е с високо съдържание на антиоксиданти и се смята, че има антибактериален потенциал и потенциал за борба с рака, съобщава сайтът Hindu. Куркума може също да се използва като антисептик, както и да се предотврати кашлица и настинка.
Причини за мускулни спазми
Мускулните спазми обикновено се появяват в мускулите на долната част на краката и телетата, hamstrings, quadriceps, ръцете и краката. Според Института за стречинг, често срещаните причини за мускулни спазми са слабата гъвкавост на мускулите, мускулната умора и прекомерна употреба, дехидратация и изчерпване на електролитите и минералите.
Билкови и минерални лекарства за мускулни спазми
Няколко билкови лекарства, които спомагат за облекчаване на мускулните спазми, включват розмарин и копър. Розмаринът се използва за сезонно месо, но може да бъде полезен за подобряване на кръвообращението, мускулния ревматизъм и физическото изтощение, които са свързани с мускулни спазми. Копър, ароматизиран подобно на женско биле, се отбелязва за ролята му в облекчаването на чревни спазми и спазми в лигавицата на храносмилателния тракт. Минералните добавки, включително комплексът от витамин В, могат да бъдат полезни при облекчаване на мускулни спазми или спазми, според клиниката на Майо. Освен това диетата ви може да не притежава необходимия калий, калций или магнезий, което може да допринесе за мускулните спазми или спазми, които изпитвате. Най-доброто решение е първо да поговорите с лекаря си, преди да приемете някакъв вид хранителна добавка.
Общи лечения за мускулни спазми
Един от начините за лечение на общи мускулни спазми в краката, ръцете и краката е чрез физическа активност. Институтът за стречинг предлага спиране на активността, която причинява спазми или спазми, леко разтягане на засегнатата мускулна група, продължаване на леката физическа активност, както и нагряване и масажиране на мускула за стимулиране на кръвния поток.
Предотвратяване на мускулни спазми
Редовното сърдечно-съдово упражнение спомага за доставянето на кръв към мускулите, предотвратявайки мускулните спазми. Също така, разтягане е необходимо, за да запазите мускулите си свободни и гъвкави.
