Излишната мазнина на бедрата може да причини обезпаразитяване при ходене и да направи предизвикателството да намери подходящото облекло. Но не е нужно да приемате тази ситуация. Упражнението, съчетано с намаляване на калориите, може да доведе до загуба на мазнини. Въпреки че се движат по неблагодарна е ефективен начин да горят калории бързо в усилие за подобряване на вашето физическо здраве, тази тренировка не може да изгори специално бедрата си мазнини.
Общо загуба на мазнини
Загубата на мазнини е възможно чрез изгаряне на калории чрез редовно упражнение, като същевременно намалявате приема на нездравословни калории. За най-добри резултати, обръщайте еднакво внимание и на двете области от живота си, тъй като е трудно да изгаряте мазнини и да губите тегло само чрез упражнения. Вие обаче нямате контрол над мястото, където изгаряте мазнините си. Въпреки че тичането на бягаща пътечка ще укрепи бедрата и няколко други мускули, ще загубите мазнини от много части на тялото си, включително от бедрата си.
Дръжте активно редовно
30-минутна работа на неблагодарна може да ви помогне да изгорите стотици калории. HealthStatus отбелязва, че човек, който тежи 210 килограма, изгаря около 403 калории за 30 минути при 5 км / ч. За постоянно изгаряне на достатъчно калории, които да ви помогнат да отслабнете, планирайте да се кандидатирате за минимум 150 минути на седмица.
