Когато упражнявате, сърцето ви изпомпва кръв в тялото ви с по-голяма скорост, тъй като мускулите Ви изискват допълнителен кислород. Част от тази кръв тече през малките капиляри в самия нос. Не е нужно много да повредите тези капиляри. Ако обикновено сте чувствителни към кървене от носа, можете да откриете, че имате много повече кръвотечение от носа след упражняване от нормалното.
кръвотечение от носа
Кървене от носа се случва, когато малките кръвоносни съдове се намират в меката вътрешна облицовка на носа ви. Това разкъсване може да причини лек спад на кръвта или доста силен вихър, докато раната се затваря. Повечето кръвотечения на кръвта спират за около 10 минути. Когато тялото ви е топло, кръвта тече да тече близо до повърхността на кожата чрез капилярите. Топлината, генерирана по време на тренировка, особено в горещ ден, е достатъчна, за да увеличи шансовете ви за кървене от носа.
Сухи условия
Ако тичате в сухи условия или силно дишате през носа си, може да вземете част от влагата от носната си кухина. Кървене от носа е по-вероятно да се появи, когато е сухо в носа. Следователно, триене на носа или кихане след тренировка, когато капилярите са сухи и чувствителни, може да са достатъчни, за да предизвикат кръвотечение от носа. Поддържането на добре хидратирани по време на тренировки може да помогне за поддържане на влажността на гърлото и носната кухина. Университет Вашингтон Синус институт отбелязва високи височини също може да играе роля при кървене от носа. Ако е удобно, изберете да се упражнявате в ниска надморска височина. Например, ако живеете в планински район, вземете джоги в долината, а не частично в планината.
Хипертония и медикаменти
Високото кръвно налягане или хипертонията могат да предизвикат кръвотечение от носа в някои ситуации. Хипертонията увеличава налягането в кръвоносните съдове. В комбинация с упражнения това може да постави голямо напрежение върху артериите, вените и капилярите. Натоварването може да бъде достатъчно голямо, за да накара съдовете да избухнат в носа ви и да причинят повръщане. Друг възможен пункт е употребата на лекарства за разреждане на кръвта, като варфарин. Това може да увеличи шанса за кървене от носа като цяло и след упражняване по-специално.
Съображенията
Въпреки че кръвоносните съдове рядко изискват посещение при лекаря, в определени ситуации медицинското обслужване е необходимо. Ако кръвотечението от носа след тренировка е резултат от удар в главата, например след зареждане във футбола или попадане по време на баскетбол, трябва незабавно да видите лекар, според Американския институт за превантивна медицина. По същия начин, ако кръвотечението от носа е в задната част на носа и тече в гърлото ви, посетете лекар възможно най-скоро.
