Ако бягате от ежедневната ви неблагодарна, помислете за вземането на латински танци, като например салса. Салса е оптимистичен танцов стил, който е насочен към бедрата и глутетата. Салса танци може да ви помогне да изгорите допълнителни калории и да подобрите сърдечно-съдовата фитнес.
Калории, изгорени от танци
Според Латин ДендПроп, в един час танцов танцьор ще изгори 264 калории, 150лв танцьор ще изгори 396 калории, 175лв танцьор ще изгори 462 калории и 200лв танцьор ще изгори 528 калории.
Променливи
Броят калории, които изгаряте по време на един час салса танци, ще варира в зависимост от нивото на интензивност, теглото и пола. Най-важното е, че продължителността на непрекъснатото танцуване също ще промени Вашите калорични разходи; по-дългите танци с по-кратки почивки ще изгорят повече калории, отколкото дългите почивки и по-кратките танцови периоди.
Ползи за здравето
Салса танци предлага редица ползи за здравето, като подобряване на сърдечно-съдовата годност и издръжливост, както и сила, баланс, координация и мускулно тонизиране, според FitDay.
