Хранителните вещества, които поставяте в тялото си, имат пряко влияние върху външния вид и представянето на тялото ви. Осъществяване на тялото си като годни, тъй като може да бъде, не означава да се закълне всичките си любими - бира бира всъщност може да осигури малко полза за здравето, докато вашата консумация не се измъкне от ръка. Бирата като цяло не причинява загуба на мускули, а защото има много ниско съдържание на белтъчини, теоретично би могло.
Протеин срещу бира
Мускулната тъкан изисква редовен стрес, за да не се губи - с други думи, да се използва или да се губи. След като се появи този стрес, протеинът, който получавате от храната, играе основна роля в ремонта и растежа на тъканите. Липсата на протеин може да причини загуба на мускулна маса, както и липсата на движение. Бирата е направена от зърнени храни, така че съдържа белтъчини, просто не много - обикновено около един грам или по една бутилка или кутия. За повечето хора бирата не е единствен източник на хранене, така че липсата на протеин не е проблем. Но когато започнете да пропускате храната, защото вместо това пиете бира, проблемите могат да възникнат бързо и загубата на мускули ще бъде най-малката от вашите проблеми.
Бира Диета
Трябва да получите между 10 и 35 процента от калориите си от протеин - ако ядете около 2000 калории на ден, това работи до около 50 до 175 тона. Ще трябва да пиете около 50-175 бутилки бира, за да задоволите нуждите си от протеини само от бирата. Независимо от алкохолното отравяне, това означава, че консумирате 7,500 до 26,250 калории на ден, което работи на дневно наддаване на тегло от около 1,5 до 7 лири. Също така бихте изчезнали от множество витамини и минерали, без да получавате достатъчно фибри или мазнини и да унищожавате черния дроб. Така че, въпреки слуховете за "бирата", бирата не е добър източник на хранене.
умереност
Повечето пиене на бира поддържат умерен прием - един на ден за жените и два на ден за мъжете. При това ниво на консумация бирата няма да допринесе за загуба на мускули, докато останалата част от вашата диета е балансирана. Според Американската диетична асоциация умереният прием на бира може да допринесе за здравето на сърцето, силните кости и здравето на бъбреците. Бирата също съдържа витамини от вида B и малко количество фибри, което може да допринесе за цялостното здраве, но не трябва да се счита за източник на хидратация. За разлика от обикновената вода, бирата всъщност намалява нивата на хидратация чрез измиване на течности от тялото ви.
Прекомерният прием
Както всичко в живота, умереността е ключова. Ако пиете достатъчно бира, за да намалите приема на протеини, има много повече причини да се забавите освен загубата на мускули. Прекаленото пиене може да причини случайно нараняване на себе си и на другите, алкохолно отравяне, насилие и спонтанен аборт. Дългосрочната тежка пиене на бира повишава риска от инсулт, сърдечни заболявания, деменция, емоционални разстройства, социални проблеми, заболявания на черния дроб, проблеми с храносмилането и някои видове рак.
