Кофеинът може да ви помогне да се отървете от летаргия и да повишите нивото на вниманието си, но използването на твърде много може да доведе до някои неприятни странични ефекти. Освен кафе и чай, кофеинът естествено се среща в какаото в тъмния и млечен шоколад и като добавка към безалкохолните напитки, енергийните напитки и сладолед с аромат на кафе. Леко пристрастяващата природа на кофеина може да доведе до главоболие, когато обикновените потребители рязко намалят или напълно елиминират кофеина.
Кофеинови ефекти
Потреблението на кофеин стимулира неврологичната активност в тялото и мозъка и води до свиване на кръвоносните съдове. Той също така увеличава сърдечния ритъм. Ефектите могат да бъдат леки или екстремни, в зависимост от количеството кофеин, който поемате, и от това колко сте чувствителни към лекарството. Тъй като сърцето ви бие по-бързо и тъй като увеличеният обем на кръвта натиска срещу стеснени кръвоносни съдове, кръвното налягане се повишава временно, когато пиете кофеинова напитка. При някои индивиди консумацията на кофеин води до прекомерен сърдечен ритъм, наречен предсърдна тахикардия.
суми
Умерено количество кофеин, от 200 до 300 мг на ден, е около количеството в 16-унция. кафене произведена напитка. Тъмните, интензивни напитки от продавачите на висококачествени кафета могат да имат още повече кофеин. Високият прием на кофеин над 600 мг на ден може да не е достатъчен, за да предизвика инфаркт, но бързото сърцебиене и усещането за удари в гърдите ви, което придружава високия прием на кофеин, може да ви накара да вярвате, че сте на път да имате такъв. Повишеното безпокойство и безпокойство, причинени от високата консумация на кофеин, влошават симптомите.
Взаимодействия
Някои лекарства за борба с болката съдържат кофеин, а други лекарства засилват ефекта от кофеина, който пиете или ядете. Антибиотици като ципрофлоксацин и норфлоксацин пречат на разграждането на кофеина във вашата система, така че по време на приема на наркотиците се чувствате по-дълго. Бронходилататорите, използвани за отваряне на дихателните пътища при астматици или такива с проблеми с дишането, имат ефект, подобен на кофеина върху сърцето ви, така че комбинацията може да усили ефекта на кофеина. Симптомите може да включват сърцебиене и гадене.
Съображенията
Продължаването на употребата на кофеин в комбинация с лоша диета, високо кръвно налягане и тютюнопушене могат да доведат до сърдечни заболявания. Когато сърцето ви бие неефективно, поради неравномерни бийтове или намалена сила, кръвта може да се появи в сърцето, което води до образуване на кръвни съсиреци и инсулт или инфаркт. Умерените количества кофеин вероятно не са вредни, но ако имате сърдечносъдово заболяване или неравномерен сърдечен ритъм, посъветвайте се с лекаря си, ако можете да консумирате кофеин или да го избягвате под всякаква форма.
