През повечето време диарията се причинява от вирус или бактерии и ще се изясни сама в рамките на един ден или два. Междувременно можете да избягвате дразнене на стомаха си и да помогнете за преминаването на диария, като останете хидратирани и ядете меки, меки храни. Ако видите кръв в изпражненията, имате диария повече от два дни, имате силна болка в корема или имате температура от 102 градуса по Фаренхайт или по-висока, консултирайте се с Вашия лекар.
Да останеш хидратиран
Пийте чай или друга течност, за да останете хидратирани. Най-важното нещо, което трябва да запомните, ако имате диария, е да се държите хидратирани. Диарията може да доведе до загуба на прекалено много течност, което води до дехидратация. Пийте вода, чай, чисти сосове и чисти бульони. Можете също да пийнете разтвор за орално рехидратиране, който съдържа захарта, солта и калията, които тялото Ви се нуждае след диария. Симптомите на дехидратация включват жажда, тъмна урина, суха кожа, умора и главоболие. При бебетата симптомите включват плач без сълзи, суха пелена за три или повече часа и потънал фонтан или меко петно в главата. Ако възникнат тези симптоми, свържете се с Вашия лекар.
BRAT Диета
Следвайте диетата BRAT. След първите няколко часа на диария, честотата трябва да започне да се забавя и постепенно да внасяте нежни храни в диетата си. Един от начините да си спомните храни, които ще ви хранят и да ви позволят да се възстановите, е да се замислите за акроним "BRAT", който означава банани, ориз, ябълки и тост. Бананите съдържат калий, който може да имате ниски нива след диария. Оризът, ябълковите ядки и препеченията са лесни за хранене с разстроен стомах и е малко вероятно да причинят повече диария.
Храни, които трябва да се избягват
Избягвайте мляко и млечни продукти. Докато сте болни от диария и в следващите дни, избягвайте мазни, тежки храни, които могат да причинят повече диария. Също така избягвайте мляко и други млечни продукти, тъй като може да станете временно непоносими към лактозата, когато имате бактериално или вирусно чревно заболяване. Храни с много захар или мазнини също могат да започнат отново диария и трябва да се избягват. След три дни постепенно въвеждате храни, които обикновено ядете.
Синдром на раздразнените черва
Яжте повече пресни храни. Някои диария се причиняват от състояние, наречено синдром на раздразнените черва или IBS. Неговите симптоми включват хронична диария, понякога редуваща се с запек, коремни отоци и бяла слуз в изпражненията. Ако имате IBS, Вашият лекар може да Ви препоръча да ядете повече фибри, за да облекчите симптомите си. Яжте храни като пресни плодове и зеленчуци, боб и пълнозърнести храни. Друга възможност е да вземете добавка от фибри или да смесвате прах, съдържащ влакна, с вода или сок.
