Зеленият чай е втората по популярност напитка в света, на второ място с вода и е била консумирана поне 5 000 години, според Университета в Мериленд. Добавете някои цитрусови плодове, като например лимонов или лимонов сок, и ще направите една от най-здравите напитки в света дори по-здравословна.
Ако се опитвате да удряте кофеина, но все още имате нужда да отидете сутрин, зелен чай с цитрусови плодове може да ви помогне. Цитрусовият сок няма кофеин, а зеленият чай има по-малко кофеин, отколкото други кофеинови напитки. А 6 унция. чашата със зелен чай има 36 мг кофеин, а сосът с кола стил има 38 мг, а чашата с кафе - 71 мг, според данните на USDA, цитирани от списание "Добро домакинство".
Витамин Ц
Витамин С помага на тялото ви да създава здрави кости, хрущяли и мускулна тъкан, както и да ви помага да абсорбирате желязо от храната, съобщава клиниката на Майо. Три лимонови клина осигуряват 12 процента от дневната стойност на витамин С, според базата данни за храни и хранителни вещества "Fat Secret".
Сърдечно здраве
Зеленият чай може да ви помогне да поддържате сърцето си здраво. Хората, които пият три чаши зелен или черен чай на ден, намаляват риска от сърдечен удар с 11%, според Медицинския център на университета в Мериленд. Университетът също така съобщава, че зеленият чай понижава нивата на общия холестерол, като същевременно повишава нивата на HDL холестерол, което също помага за предотвратяване на сърдечни проблеми.
Възможна защита на рака
Културите, които консумират големи количества зелен чай, имат ниски нива на рак, съобщава университетът в Мериленд. Университетът съобщава, че докато в момента не е известно дали има пряка връзка между консумацията на зелен чай и раковите нива, нововъзникващите науки показват, че полифенолите в зеления чай може да са токсични за раковите клетки. Цитрусите също помагат. Флавиноидите в цитрусовите растения спомагат за предпазване от някои форми на рак, според статия, публикувана в изданието на "Journal of Agriculture and Food Chemistry" от август 2008 г.
Контрол на теглото
Зеленият чай с цитрусови плодове може да ви помогне да запазите теглото си под контрол, особено ако го пиете вместо захаросани подсладени кафе напитки. Чаша зелен чай има 2 калории, според Fat Secret, докато популярна лате от националната верига кафе има 150 калории. Също така, някои проучвания показват, че катехините, съединения, които естествено присъстват в зеления чай, могат да помогнат на тялото да изгаря мазнините, съобщава медицинският център на Университета в Мериленд.
