Кашлицата е начинът на природата за отстраняване на нежелани частици от дихателните пътища. Често кашлица произвежда слуз, което помага при елиминирането на натрапника. Когато кашлицата е суха и непродуктивна, може да се дължи на дразнене в горните дихателни пътища. Влагата помага за успокояване на сухи проходи и тънка слуз, което улеснява кашлянето. Влажността, количеството на влага във въздуха, може да улесни по-лесното дишане, докато ниската влажност може да влоши дразненето и да предизвика суха, гъделичкаща кашлица.
Добавете овлажнител
Някои райони на страната, като планини и десерти, имат по-сух, по-влажен климат. Ниските нива на влажност могат да изсушат деликатните лигавици в гърлото и дихателните пътища и да причинят дразнене, което може да доведе до кашлица. Ниското съдържание на влага може също така да сгъсти секрециите на слуз, което ги прави по-трудни за кашляне.
Добавянето на влага във въздуха на помещението може да сведе до минимум тежестта и продължителността на кашлицата, която възниква от ниските нива на влажност. Националните институти по здравеопазване (NIH) предлагат добавяне на изпарител или овлажнител към помещенията за увеличаване на нивата на влажност. Агенцията за опазване на околната среда препоръчва да се поддържат нива на влажност на въздуха в помещенията от 30 до 50%. Това може да се постигне с овлажнител с размер на помещението или с овлажнител за цяла къща, който е прикрепен към отоплителното тяло на къщата.
Вземи си душ
За временно облекчение от ниски нива на влажност, вземането на пара с душ може да помогне за намаляване на кашлицата, свързана с влага. Само ако сте в банята с парата от горещ душ, може да помогнете да добавите влага към лигавицата на изпарения респираторен тракт и да намалите дразненето на въздушните пътища, които са били изсушени поради ниските нива на влажност. НИХ препоръчва дишането на пара, за да успокои сухото гърло.
Ако не е удобно да направите душ, запълването на басейн с гореща вода и поставянето на кърпа върху главата, за да улавяте пара, може да бъде полезно за краткотрайно облекчаване на кашлица, свързана с влага.
Увеличете течностите
Когато нивата на относителна влажност са ниски, важно е клетките и тъканите да се хидратират отвътре. Увеличаването на количеството течности може да помогне за подобряване на кашлицата, поради ниските нива на влага.
Простото дишане изисква влага и когато нивата на влажност са ниски, тялото трябва да достави разликата. Litholink.com, уебсайтът на програмата за предотвратяване на бъбречни камъни, предполага да се получават най-малко 2 до 3 литра течност всеки ден, повече, ако средата е гореща или суха, например в райони на страната, където влажността е ниска, когато лети в самолет или когато отоплителните и вентилационните системи премахват влагата от въздуха.
